Langkah Am
- Mengelakkan:
- Beban berlebihan dari sendi, misalnya, kerana sukan yang kompetitif dan berprestasi tinggi di sektor sukan berkuasa (contohnya, pembina badan) atau jangka masa yang lama tekanan, misalnya, di tempat kerja (pekerja binaan, terutamanya lapisan lantai)
- Lengan pada mulanya tidak boleh dinaikkan di atas 90 °.
- Elakkan pergerakan lengan di hadapan badan ("pergerakan pendakap").
- Kekurangan aktiviti fizikal, kerana tulang rawan mendapat mikronutriennya dari cecair sinovial, ia bergantung pada sendi yang digerakkan
- Beban berlebihan dari sendi, misalnya, kerana sukan yang kompetitif dan berprestasi tinggi di sektor sukan berkuasa (contohnya, pembina badan) atau jangka masa yang lama tekanan, misalnya, di tempat kerja (pekerja binaan, terutamanya lapisan lantai)
Kaedah terapi bukan pembedahan konvensional
- Terapi dengan chondroprotectants (rawan persediaan perlindungan) - tambahan (bahan penting) yang mengandungi Glucosamine and chondroitin sulfate dianggap sebagai chondroprotectants yang sesuai.
Ubat pemakanan
- Kaunseling pemakanan berdasarkan analisis pemakanan
- Cadangan pemakanan mengikut campuran diet dengan mengambil kira penyakit yang ada. Ini bermaksud, antara lain:
- Sebanyak 5 hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan segar setiap hari (≥ 400 g; 3 hidangan sayur-sayuran dan 2 hidangan buah-buahan).
- Sekali atau dua kali seminggu ikan laut segar, iaitu ikan laut berlemak (omega-3 asid lemak) seperti salmon, herring, mackerel.
- Serat tinggi diet (bijirin penuh, sayur-sayuran).
- Pemilihan makanan yang sesuai berdasarkan analisis pemakanan
- Lihat juga di bawah “Terapi dengan mikronutrien (bahan penting) ”- Mengambil makanan yang sesuai menambah.
- Maklumat terperinci mengenai ubat pemakanan anda akan terima dari kami.
Perubatan Sukan
- Endurance latihan (latihan kardio).
- Menguatkan otot di sekitar sendi dapat melegakan artritis gejala.
- Gimnastik air
- Penyediaan a kecergasan or pelan latihan dengan disiplin sukan yang sesuai berdasarkan pemeriksaan perubatan (kesihatan semak atau pemeriksaan atlet).
- Maklumat terperinci mengenai perubatan sukan yang akan anda terima dari kami.
Terapi fizikal (termasuk fisioterapi)
Terapi fizikal dapat membantu mengurangkan gejala. Ia menawarkan pelbagai kaedah rawatan yang menyokong terapi osteoartritis:
- Terapi latihan
- Termoterapi, ini terdiri daripada terapi panas dan sejuk (cryotherapy):
- Haba terapi dalam bentuk balneotherapy (hangat air mandi dengan mineral garam terlarut di dalamnya) atau elektroterapi mempunyai analgesik (kesakitan-melegakan) kesan dan meningkatkan mobiliti dan kesihatan-kualiti hidup yang berkaitan.
- Cryotherapy digunakan hanya dalam keadaan aktif, radang osteoartritis.
Kaedah rawatan pelengkap
- Intensiti tinggi ultrasound (HIU) - Prosedur ini digunakan untuk penyampaian sebatian terapeutik (farmasi) yang tidak invasif oleh ultrasound ke artikular rawan dan tulang subkondral. [Prosedur ini masih dalam ujian.]
- Berdebar Terapi Medan Magnetik (PMT) - prosedur fizikal yang biasanya menggunakan medan elektromagnetik berdenyut (PEMF) untuk meningkatkan peredaran mikro dan merangsang dan mengatur sel dan tenaga seimbang.
