Adakah magnesium membantu? | Apakah kaedah terbaik untuk melepaskan ketegangan leher?

Adakah magnesium membantu?

Salah satu tujuan untuk magnesium adalah untuk membekalkan tenaga (dalam bentuk ATP) untuk kerja otot. Hanya dengan cara ini otot dapat tegang dan relaks tanpa masalah. Jika tidak, ia boleh menyebabkan kejang and ketegangan.

Biasanya, magnesium cukup diserap melalui diet. Produk bijirin penuh, kacang-kacangan, susu penuh dan coklat gelap khususnya mengandungi banyak magnesium. Sekiranya mereka yang terkena mengalami kesakitan leher ketegangan, ini mungkin disebabkan oleh kekurangan magnesium selain beban berat atau postur yang buruk. Oleh itu, pengambilan magnesium dapat membantu mengurangkan gejala. Ini boleh dalam bentuk tablet atau dragees atau tablet effervescent larut.

Haba

A terapi haba sesuai dalam apa jua cara untuk diselesaikan leher ketegangan. Aplikasi haba tempatan menyebabkan kapal untuk melebarkan, sehingga meningkatkan darah peredaran. Ini memungkinkan proses penyembuhan tubuh sendiri dirangsang dan ketegangan pada leher otot yang akan dilepaskan.

Cara di mana terapi haba dijalankan boleh berbeza mengikut peribadi rasa dan kaedah yang ada. Yang dipanggil Finalgon® salap boleh didapati sebagai ubat. Ini disapu ke kulit di atas tegang otot leher.Selain itu, orang yang terjejas boleh menggunakan lampu inframerah untuk mencapai sinaran panas di leher.

Walau bagaimanapun, tidak semestinya perlu mempunyai lampu seperti itu. Orang yang prihatin dapat menolong diri mereka sendiri dengan hanya menggunakan bantal batu ceri atau botol air panas dan memasukkannya ke leher. Kerana dalam perjalanan selendang pemanasan atau panas plaster sesuai sepenuhnya secara klasik.

Berbeza dengan Finalgon® salap, plaster pemanasan berfungsi sepenuhnya tanpa bahan farmasi aktif dan hanya mengandungi air, garam, serbuk besi dan karbon aktif. Dengan bantuan lampu inframerah dapat mengurangkan ketegangan leher dengan berkesan. Sinaran inframerah yang disebut menyebabkan haba dihasilkan di kawasan leher yang diterangi, iaitu pada kulit secara optimum tepat di atas tegang otot leher.

Kelebihan lampu inframerah adalah kebolehgunaan yang bertujuan. Sinar inframerah lampu dapat diselaraskan mengikut keperluan individu dan menembus juga ke lapisan dalam otot leher yang tegang. Promosi panas meningkat darah peredaran darah, yang membawa kepada rangsangan proses penyembuhan badan dan akhirnya menjadi kelonggaran daripada otot leher.

Secara amnya, disarankan untuk memohon dua kali sehari selama kira-kira 20 minit. Tempohnya tentu saja berbeza secara berasingan bergantung pada keparahan ketegangan leher. Finalgon® adalah a darah salap yang mempromosikan peredaran (= pengeluaran berlebihan) yang telah berada di pasaran sejak tahun 1951.

Kawasan utama penggunaan salap Finalgon® adalah dalam rawatan otot ketegangan, terutama pada otot belakang dan leher. Kesan salap vasodilating meningkatkan peredaran darah di kawasan yang sesuai. Oleh itu, kesan pemanasan berkembang secara serentak.

Oleh itu, mekanisme tindakan ini sering digunakan untuk menghilangkan ketegangan leher, kerana ia berkesan kelonggaran otot. Dua produk berbeza kini tersedia: "Finalgon CPD Warming Cream®" dan "Finalgon Warming Cream DUO®". Salap yang disebut pertama mengandungi capsaicinoids sebagai bahan aktif; produk lain mengandungi nonivamide dan nicoboxil.

Secara umum, kedua-duanya mempunyai manfaat yang sama, tetapi Finalgon Warming Cream DUO® mempunyai kesan pemanasan yang lebih kuat, sehingga lapisan otot yang terletak di lapisan dalam badan dapat dikembangkan. Mereka yang terkena boleh menggosok Finalgon® ke otot leher yang terjejas dengan mudah. Penting agar tangan dibasuh dengan baik selepas itu supaya kesannya tidak merebak ke tangan atau kawasan lain yang tidak disengajakan dengan mana seseorang itu bersentuhan.