Adakah mungkin untuk mengukur tekanan darah tanpa alat?
Tanpa istimewa bantuan belum dapat mengukur darah tekanan. Satu-satunya parameter peredaran yang dapat diukur tanpa peranti adalah nadi, yang hanya memerlukan jam tangan dengan tangan kedua. Untuk mengukur nadi, seseorang mesti menemuinya terlebih dahulu.
Ini paling baik dilakukan di pergelangan tangan or leher. Biasanya anda meletakkan indeks dan tengah anda jari di tempat di mana nadi dapat dirasakan dan hitung bilangan denyutan nadi selama 60 saat. Tidak disarankan untuk menghitung denyut nadi untuk waktu yang lebih pendek dan kemudian memperbanyak bilangan denyut, kerana dalam beberapa kes jantung dapat mengalahkan secara tidak teratur (arrythmia) dan kadar nadi yang dikira tidak tepat.
Sejak jantung kadar boleh dipengaruhi oleh banyak faktor yang berbeza, seperti aktiviti fizikal, ketegangan mental atau kedudukan badan, lebih baik mengukur nadi pada waktu rehat dan berbaring. Selepas aktiviti fizikal yang berat, anda harus menunggu beberapa minit sebelum mengukur jantung kadar sehingga stabil. Nadi rehat orang dewasa ialah 60 hingga 80 denyutan seminit.
Adakah pengukuran sudah dapat dilakukan dengan telefon bimbit atau aplikasi?
Yang sebenarnya darah pengukuran tekanan masih tidak dapat dilakukan dengan aplikasi atau telefon bimbit. Walaupun beberapa aplikasi mendakwa bahawa mereka dapat mengukur darah tekanan melalui kamera telefon bimbit, ini adalah kaedah anggaran yang hanya memberikan nilai yang sangat tidak tepat dan oleh itu tidak boleh digunakan untuk tekanan darah pengukuran. Oleh itu, disarankan untuk terus menggunakan klasik tekanan darah monitor untuk mengukur tekanan darah.
Walau bagaimanapun, kini terdapat aplikasi di mana anda boleh memasukkannya setiap hari tekanan darah nilai. Oleh itu, mereka mempunyai sejenis fungsi buku harian dan membantu menyimpan gambaran keseluruhan dan mengesan perubahan pada peringkat awal. Sebilangan besar daripadanya juga membuat rajah dari nilai yang dimasukkan, supaya anda dapat menggambarkan nilai anda dan menyusunnya dengan jelas.
Fungsi seperti ini nampaknya agak cetek pada awalnya, tetapi telah terbukti dalam pelbagai kajian bahawa aplikasi tekanan darah membantu pesakit untuk lebih memahami dan mengawal penyakit mereka sendiri, tekanan darah tinggi, dan dengan itu menjalani kehidupan yang lebih sihat. Beberapa aplikasi juga memberikan petua dan nasihat mengenai diet dan bersenam dan membantu merancang dan memantau pengambilan ubat setiap hari. Oleh itu, mereka dapat menyokong pengguna di semua bidang dan menjadikannya lebih mudah untuk menguruskan penyakit dalam kehidupan seharian.
Adakah mungkin untuk mengukur tekanan darah semasa bersenam?
Tidak mustahil untuk melakukan pengukuran tekanan darah yang bermakna dan tepat secara langsung semasa aktiviti sukan, kerana tidak ada alat yang sesuai untuk tujuan ini. Hanya nadi, yang kadar jantung, dapat diukur semasa latihan dengan tali pinggang nadi yang diketatkan di sekitar dada. Tetapi, jika anda ingin mengetahui bagaimana sukan mengubah tekanan darah anda sendiri, cukup untuk mengukur tekanan darah anda secara langsung sebelum dan sesudah sukan dengan bantuan alat ukur biasa di rumah. Ini memberi anda idea tentang bagaimana tekanan darah anda berubah dalam jangka pendek. Sekiranya anda menuliskan nilai-nilai ini dalam jangka masa yang lebih lama, anda juga dapat mencatat bagaimana perubahannya dalam jangka panjang sebagai hasil sukan.
