Adakah nilai pH air kencing berbeza antara jantina?
Tidak ada perbezaan dalam nilai pH air kencing antara jantina. Pada lelaki dan wanita, yang nilai pH dalam air kencing berubah bergantung pada diet dan turun naik pada waktu siang. Nilai pH mempunyai jarak toleransi antara 4.8 dan 7.6 untuk kedua-dua jantina dan biasanya sedikit berasid dengan nilai sekitar 6.0.
Bagaimana saya boleh meningkatkan nilai pH dalam air kencing saya sendiri?
Untuk meningkatkan nilai pH dalam air kencing, iaitu menjadikannya lebih beralkali, bersifat alkali diet disyorkan. Terdapat banyak makanan sihat yang mendorong pembentukan asas dalam tubuh. Nutrien vegetarian dan / atau terutama sayur-sayuran mengatasi pengasahan berlebihan urin dan meningkatkan nilai pH dalam air kencing.
Contoh buah pembentuk asas adalah nanas, epal, alpukat, pisang, beri, mangga, pic dan buah kering. Sayuran alkali adalah kentang, kohlrabi, kacang polong, lada, wortel, terung, kacang, timun, daun bawang, zucchini, tomato mentah dan semua jenis labu. Cendawan seperti cendawan, chanterelles dan porcini juga meningkatkan nilai pH dalam air kencing.
Terdapat juga banyak ramuan dan salad asas seperti roket atau dandelion. Sekiranya anda menggunakan asid diet, dengan mengelakkan banyak daging, sosej dan ikan dapat membantu meningkatkan nilai pH. Di samping itu, penyediaan alkali seperti Active Bases, UrBase atau Soda boleh digunakan. Sebaiknya periksa nilai pH air kencing dengan jalur pengukur pH untuk memantau perkembangannya.
Bagaimana saya boleh menurunkan nilai pH dalam air kencing saya sendiri?
Anda boleh menurunkan nilai pH dalam air kencing dengan makan lebih banyak makanan berasid. Seseorang harus secara perubatan menjaga "pengasahan berlebihan" yang dimaksudkan untuk mengelakkan nilai air kencing yang terlalu berasid. Makanan kaya purin menyebabkan peningkatan kadar asid urik.
Asid meningkatkan nilai pH dalam air kencing. Sumber purin semula jadi dari makanan termasuk daging, sosej, ikan dan makanan laut. Di samping itu, kekacang, biji seperti biji bunga matahari dan ragi (misalnya dalam penyebaran vegetarian) juga mengandungi purin, yang menyebabkan pengeluaran asid.
Bayam, pucuk Brussels, brokoli dan asparagus juga dianggap sebagai "bom purine". Diet kaya purin dapat digunakan untuk menurunkan nilai pH secara khusus dalam air kencing. Begitu juga, pengurangan makanan beralkali dapat menurunkan nilai pH dalam air kencing. Sekiranya anda ingin menurunkan nilai pH dalam air kencing, anda harus memeriksa kemajuannya secara berkala dengan jalur pengukur pH.
