Kitaran Rehat-Aktiviti Asas: Fungsi, Tugas, Peranan & Penyakit

Secara umum, kita membahagikan hidup kita ke fasa bangun dan tidur. Walaupun kita secara sedar dapat mengawal fasa aktiviti dalam keadaan bangun, ini tidak mungkin dilakukan pada fasa tidur. The otak kawalan dengan banyak hormon dan messenger mengandungi proses-proses yang menghidupkan badan menjadi aktif dan tidak aktif dan mengekalkannya pada tahap itu untuk masa tertentu. Di antara banyak saintis lain, terutamanya ahli somnologi Eugene Aserinsky dan Nathaniel Kleitman menerangkan fasa tahap aktiviti yang berbeza dalam tidur dan terjaga. Dalam konteks ini, yang terakhir mengembangkan hipotesis Kitaran Rehat-Aktiviti Asas, yang merujuk kepada fasa rehat dan aktiviti yang bergantian secara berirama.

Apakah kitaran aktiviti rehat asas?

Rakaman EEG (electroencephalogram) adalah kaedah terbaik untuk merakam otakKeluk aktiviti semasa fasa tidur, kerana kebanyakan fungsi lain yang dikendalikannya ketika terjaga dikurangkan. Secara selari, autonomi sistem saraf pengaruh otak aktiviti dengan membenarkan atau menghalang pembebasannya yang dihasilkan hormon. Oleh itu, otak boleh didorong untuk menukar badan ke mod aktiviti atau membiarkannya berehat. Kitaran asas "aktiviti rehat" ini berulang dalam jangka masa satu hingga dua jam. Yang mengejutkan, kitaran ini mengatur badan walaupun bangun. Fasa tidur yang berlainan direkodkan dan dinilai dalam hipnogram. Ini menghasilkan pertama pada fasa tertidur dengan tidur awal, kedua pada fasa tidur N1, N2, N3 dan (kebanyakannya) lagi N2, ketiga dalam fasa REM dan keempat, setelah beberapa kitaran ini, dalam kebangkitan setelah beberapa Jam. Bergantung pada jangka waktu tidur, rata-rata sekitar enam kitaran tidur setiap malam dapat diperhatikan, yang pada gilirannya berlangsung satu hingga dua jam.

Fungsi dan tugas

Input deria dikumpulkan oleh otak dalam jangka masa pendek memori, ditapis, dan akhirnya tersedia sebagai simpanan jangka panjang apabila perlu. Fasa REM dan bukan REM adalah alat penting untuk "menyimpan" ini memori kandungan di otak di tempat yang betul. Rapid Eye Movement (REM) menggambarkan putaran mata yang berat semasa fasa REM dan dikaitkan dengan mimpi yang sengit. Tingkah laku libidinal, seperti kelaparan dan keinginan seksual, juga diatur tekanan and kepekatan. Fasa REM berlaku lebih kurang separuh daripada kitaran tidur. Tempoh ini disebut latensi REM dan tidak boleh dikurangkan secara kekal. Ia disertakan dengan fasa berikut:

Gelombang theta yang perlahan pada awal fasa tidur N1 memberi isyarat kesediaan otak untuk dapat atau bersedia untuk tidur. Nada otot menurun, misalnya, pengasuh kepala jatuh ke dada atau lengan meluncur dari meja. Mata mula bergerak perlahan. Apa yang disebut "K-kompleks dan gelendong tidur" mencirikan fasa tidur N2 yang stabil. Di sini, pergerakan mata terhenti. Akhirnya, semasa tidur nyenyak N3, EEG merakam gelombang delta ekstra panjang. Nada otot dan pergerakan mata menghampiri sifar. Bahagian fasa-N dalam tempoh tidur adalah sekitar 75%, dan fasa-R sekitar 25%. Semasa kitaran berikut, fasa N3 menurun dengan kuat berbanding fasa R. Semasa fasa REM, selain pergerakan mata yang cepat yang memberikan namanya, ada juga yang sedikit meningkat darah tekanan dan meningkat bernafas dan kadar nadi. Natrium and kalium "dimakan" di otak dalam keadaan bangun. Selepas satu hingga dua jam (pada kanak-kanak selepas kira-kira 50 minit), kandungan mereka menurun sehingga tahapnya kepekatan kesukaran berlaku. Ini diikuti dengan fasa sekitar 20 minit di mana hampir tidak ada yang dapat dilakukan. Selari, badan itu membina semula simpanannya kalium and natrium, dan satu lagi kitaran aktiviti tinggi mengikuti.

Penyakit dan penyakit

Yang autonomi sistem saraf, juga disebut sistem saraf autonomi, isyarat keletihan menyatakan ke otak dari semua organ, termasuk darah (seperti dalam penyakit) dan otot. Hormon tisu serotonin memastikan otak sentiasa terjaga dan hanya aktif hingga tahap yang sangat terhad di N3, sementara otak hilang sepenuhnya dalam REM. Pada masa yang sama, sebagai tindak balas kepada isyarat dari nukleus suprachiasmatic, kelenjar pineal menghasilkan melatonin, yang mengawal lama tidur. Hipotalamus, atas perintah reticularis formate, mengatur pelepasan hormon adrenalin dari medula adrenal, yang bertanggungjawab untuk mengekalkan nada dan keadaan bangun. Selain itu, mata disambungkan ke hipotalamus dan menyebabkan penurunan pengeluaran orexin dalam kegelapan atau kelopak mata tertutup, yang bertanggungjawab untuk meningkatkan kewaspadaan dalam keadaan bangun. Dari fakta di atas, terdapat sejumlah kemungkinan gangguan dalam hubungan dan prosesnya. Gangguan saraf khas membimbangkan tidak terkawal kaki pergerakan dan disebabkan secara psikologi mengisar gigi semasa tidur, yang boleh membawa gangguan pada fasa tidur nyenyak. Mimpi ngeri dan penyakit juga menghentikan fasa-fasa ini secara tiba-tiba, seperti, misalnya, refluks esofagitis atau pernafasan, yang mana badan bertindak balas dengan isyarat bangun semula yang refleks. Berlebihan Kortisol pelepasan dari korteks adrenal atau pengurangan hippocampus mengganggu fasa tidur yang diperlukan. Dementia or kemurungan juga boleh disebut di sini sebagai penyebab organik. Parameter yang digunakan secara luaran seperti alkohol, ubat, kafein dan terlalu sedikit oksigen mempunyai pengaruh negatif tambahan pada tidur yang sihat.