Alternatif untuk pembedahan klasik
Selepas angkat lengan atas, bekas luka yang kelihatan biasanya berada di bahagian dalam dan belakang lengan atas. Walaupun banyak orang menginginkan lengan atas yang lebih ketat, mereka merasa tidak selamat kerana parut. Banyaknya kemungkinan risiko juga mencegah banyak orang melakukan angkat lengan atas.
Namun, sementara itu, ada kemungkinan untuk memperbaiki penampilan lengan tanpa harus menjalani operasi. Pada masa ini, pengangkatan lengan atas semestinya boleh dilakukan tanpa pembentukan bekas luka yang kelihatan. Sekiranya terdapat sedikit keanjalan kulit pada lengan atas, latihan khas dapat membantu mengencangkan kawasan yang terkena.
Terdapat banyak latihan untuk mengangkat lengan atas, tetapi ini hampir tidak dapat melegakan dalam kes-kes yang sangat jelas. Kaedah paling mudah untuk mengetatkan lengan atas adalah mengangkat berat. Sebagai alternatif, botol air penuh atau benda serupa boleh digunakan.
Dengan kaedah ini, lengan atas diketatkan terutamanya dengan membina otot dan sekaligus mengurangkan lebihan tisu lemak. Selain itu, prestasi push-up secara berkala juga dapat dianggap sebagai langkah yang berkesan untuk mengetatkan tisu lengan atas yang kendur. Pemakanan juga harus mempunyai pengaruh yang menentukan pada penampilan kawasan lengan.
Sekiranya kulit lengan atas menunjukkan sedikit kehilangan keanjalan, bahkan perubahan ketara dalam diet boleh menyumbang kepada kesan pengetatan. Oleh itu, mereka yang terjejas harus mengelakkan makanan yang tidak sihat seperti makanan ringan. Secara amnya, diet semestinya seimbang.
Ini bermaksud bahawa makanan harus terdiri daripada bahagian protein yang seimbang, karbohidrat dan lemak sihat. Di samping itu, penjagaan harus diambil untuk memastikan bahawa jumlah pembekal tenaga yang mencukupi (mis karbohidrat) dimakan semasa sarapan. Dengan cara ini, metabolisme dapat dirangsang tepat pada awal hari dan pembakaran lemak dapat dirangsang.
Walau bagaimanapun, seimbang diet juga termasuk minum air secukupnya. Seorang dewasa harus minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sepanjang hari. Alternatif yang paling penting dan terbaik untuk mengangkat lengan atas klasik adalah liposuction.
Kaedah ini boleh menyebabkan pengetatan kulit lengan atas yang ketara, terutama pada orang langsing. Semasa liposuction (istilah teknikal: sedot lemak), terutamanya tisu lemak dikeluarkan. Walau bagaimanapun, kesan dari prosedur ini tidak terhad kepada pengurangan sel-sel lemak di kawasan lengan atas.
Sebaliknya, apa yang disebut "penyusutan kulit" berlaku sebagai kesan sampingan. Dengan teknik penyedut khas, yang berbeza jauh dari biasa liposuction, kulit yang kendur dapat dirangsang untuk mengecut dari dalam. Dengan cara ini, jumlah tisu kulit yang berlebihan dikurangkan dan lengan atas kelihatan lebih kencang dan lebih muda.
Berbeza dengan angkat lengan atas klasik, kaedah ini tidak menyebabkan bekas luka kelihatan. Walaupun angkat lengan atas oleh sedot lemak jauh lebih lembut pada tisu daripada prosedur klasik, terdapat juga beberapa risiko yang berkaitan dengan kaedah ini. Di kawasan kawasan yang dirawat, kerosakan saraf juga boleh berlaku semasa sedot lemak.
Di samping itu, terdapat juga risiko proses keradangan berkembang. Pada beberapa pesakit, penyembuhan luka gangguan, pendarahan dan pembengkakan pasca operasi juga telah diperhatikan. Alternatif untuk pembedahan klasik untuk mengangkat lengan atas adalah mengangkat laser. Dalam proses ini, impuls dipancarkan oleh laser neodymium YAG melalui serat yang dimasukkan ke dalam tisu, menyebabkan sel-sel lemak mengecut dan sekitarnya tisu penghubung untuk mengetatkan.
Pesakit dimasukkan ke dalam tidur senja anestesia semasa keseluruhan rawatan. Kelebihan berbanding dengan operasi klasik adalah bahawa tidak ada bekas luka dan pesakit dapat meneruskan aktiviti hariannya setelah beberapa hari. Risiko kecederaan vaskular juga sangat rendah kerana pengangkatan lengan atas dengan laser.
Alternatif lain untuk operasi klasik untuk mengangkat lengan atas adalah mengangkat lengan atas dengan mengangkat utas. Dalam prosedur ini, jahitan nipis dan boleh diterima melalui kulit. Duri yang melekat pada jahitan menarik bahagian kulit bersama-sama dan menutup jahitan dalam tisu.
Ini membawa kepada pengetatan lengan atas. Kelebihan berbanding operasi klasik adalah bahawa tidak ada parut. Selain itu, jahitan tidak perlu ditanggalkan, kerana jahitannya larut sendiri setelah kira-kira satu tahun.
Terdapat banyak latihan untuk membina otot-otot lengan atas, iaitu untuk meningkatkan jumlah otot. Sekiranya otot-otot lengan atas diketatkan secara khusus dan maksimum dengan latihan, protein dimasukkan ke dalam kecederaan mikro otot yang dihasilkan. Akibatnya, otot meningkat dalam jumlah dan lengan atas menjadi lebih kencang.
Latihan yang sesuai untuk mengetatkan lengan atas adalah penurunan. Di sini, anda menyokong diri anda dengan tangan anda di bangku atau tepi kerusi dan menekan bahagian bawah anda ke lantai. Kemudian diangkat semula dan otot trisep menguncup. Sekiranya anda melakukan ini senaman 8-12 kali dan ulangi 2-3 kali setiap hari, anda akan dengan cepat mencapai perubahan pada lengan atas yang lembik.
