Singkatan WHtR bermaksud "nisbah pinggang ke tinggi" dan menunjukkan nisbah lilitan pinggang ke ketinggian badan. Tidak seperti Indeks Jisim badan (BMI), WHtR tidak memperhitungkan jumlah berat badan, melainkan lilitan perut, yang dapat memberikan maklumat mengenai risiko penyakit seseorang. Perut gemuk berpose a kesihatan berisiko kerana sel-sel lemak di sekitar organ mengeluarkan zat yang boleh membawa untuk kalsifikasi arteri dan dengan itu berisiko tinggi jantung serang. Risiko jenis dua kencing manis juga meningkat. Rumus dan nilai garis panduan yang sama berlaku untuk wanita dan lelaki dalam pengiraan. Walau bagaimanapun, perbezaan dibuat mengikut usia, kerana perawakan seseorang berubah sepanjang hayat tanpa secara automatik patologi.
WHtR: Nisbah Pinggang ke Tinggi.
Adalah normal bagi WHtR untuk naik ke atas hingga seratus setiap tahun. Namun, setelah berusia 50 tahun, berat badan akan turun. Lilitan perutnya mesti diukur oleh semua orang pada waktu pagi sebelum sarapan. Pita pengukur diletakkan di sekitar perut tepat di atas pusar. Penting agar perut tidak ditarik atau dihembuskan dengan paksa. Sebilangan sentimeter pecahan dibundarkan. Kemudian bahagikan keliling perut anda dengan ketinggian anda. Nilai antara 0.4 dan 0.5 berada dalam julat ideal. Bagi orang yang berumur lebih dari 40 tahun, WHtR tidak boleh melebihi 0.6.
