Apa risiko yang dihadapi oleh Metabolic Balance?
Malah dua hari pertama boleh menjadi cabaran. Terutama pada fasa awal, orang yang ingin menurunkan berat badan dengan jelas akan merasakan kesan pengambilan karbohidrat. Ini termasuk kelemahan umum, malaise, gemetar atau pingsan.
Sebaik sahaja badan telah beralih ke pengeluaran tenaga melalui pembakaran lemak, aduan ini akan hilang secara beransur-ansur. Oleh kerana pengambilan kalori rendah, prestasi yang lebih rendah juga dapat dilihat selama "fasa ketat". Latihan yang melampau seperti ketahanan sukan harus dielakkan sekiranya berlaku kelemahan fizikal. Walau bagaimanapun, senaman dan sukan rutin harus mengikut jadual harian, terutama pada fasa berikutnya, kerana ini adalah bahagian penting dari gaya hidup sihat dan membantu anda menurunkan berat badan dan mengekalkannya. Artikel seterusnya kami mungkin menarik untuk anda: Set Point Theory
Di mana saya boleh mendapatkan preskripsi yang baik untuk Imbangan Metabolik?
Metabolik Seimbang dilakukan oleh banyak perunding syarikat di Jerman dan di seluruh dunia. Oleh kerana senarai makanan yang dibenarkan berbeza bagi setiap peserta, resipi juga sangat berbeza. Idea boleh didapati dari literatur yang berkaitan atau anda boleh menggunakan internet untuk penyelidikan. Banyak resipi juga dapat disesuaikan dengan spesifikasi anda sendiri. Sekiranya anda mempunyai masalah, Metabolik Seimbang penasihat akan menolong anda.
Berapa banyak yang boleh / harus saya turunkan berat badan dengan Metabolic Balance?
Terutama dalam dua fasa pertama, di mana pengambilan kalori kadang-kadang kurang daripada 1000 kalori, penurunan berat badan yang besar dapat dicapai. Dalam beberapa hari pertama, penurunan berat badan ini terutama disebabkan oleh kehilangan air, yang dikeluarkan dari kedai glikogen di hati dan otot semasa dikosongkan. Pada minggu-minggu pertama, peserta melaporkan penurunan berat badan hingga lima kilogram, sementara pada tahap sederhana, penurunan setengah kilo seminggu adalah realistik dan sihat.
Bagaimana saya dapat mengelakkan kesan yoyo dengan diet ini?
Kesan yoyo menerangkan kenaikan berat badan selepas akhir a diet, yang bahkan boleh melebihi berat awal yang asal. Kadar metabolisme asas badan juga menurun kerana penurunan berat badan. Sekiranya, bagaimanapun, lebih banyak tenaga dibekalkan seperti sebelumnya atau lebih, kenaikan tidak dapat dielakkan.
Cukup tambah simpanan glikogen dengan menambahkan karbohidrat mengakibatkan peningkatan kecil, kerana air juga disimpan di dalam badan. Oleh itu, penting untuk memberi perhatian kepada anda diet walaupun selepas diet dan makan makanan seimbang dan bervariasi tanpa kelebihan kalori dari makanan. Latihan dan sukan adalah sokongan lain dan harus menjadi sebahagian daripada gaya hidup sihat.
