Apakah risiko dan bahaya diet ini? | Makanan buah

Apakah risiko dan bahaya diet ini?

Buah itu diet sangat sepihak dan oleh itu diet ini berbahaya dalam jangka masa panjang, kerana gejala kekurangan dapat terjadi ketika tubuh kekurangan unsur jejak yang penting atau vitamin dalam jangka masa yang lebih lama. Risiko untuk kesan yo-yo adalah tinggi dengan elaun parlimen mono seperti elaun parlimen buah, jika pemakanan tidak diubah secara jangka panjang. The diet tidak sesuai untuk wanita hamil atau orang sakit, kerana boleh menyebabkan kerosakan serius pada organisma.

Di mana saya boleh mendapatkan resipi makanan diet yang baik?

Di Internet, anda boleh menemui banyak resipi buah yang sangat disiapkan diet. Sekiranya anda lebih suka membaca sesuatu, terdapat juga pelbagai resipi dalam bentuk buku mengenai diet buah-buahan. Kelebihan buku-buku ini adalah bahawa di kebanyakan buku diet, rancangan diet disusun dengan senarai belanja dan diet dapat dilakukan sesuai dengan petunjuk dengan lebih mudah. Diet buah juga boleh dijalankan dengan smoothie, yang juga terdapat banyak resipi lazat di Internet dan buku-buku untuk disalin.

Berapa banyak berat badan yang boleh saya turunkan dengan bentuk diet ini?

Persoalan mengenai penurunan berat badan di diet buah sangat bergantung pada buah apa yang anda makan. Sekiranya anda hanya makan pisang sedap yang kaya dengan kalori, anda akan menurunkan berat badan lebih sedikit daripada jika anda makan ceri, mandarin dan darah buah oren. Walau bagaimanapun, jika anda memakan buah berkalori rendah, anda boleh menurunkan berat badan hingga 3.5 kg dalam satu minggu. Walau bagaimanapun, sebahagian daripada kerugian tersebut disebabkan oleh air yang hilang dalam beberapa hari pertama.

Bagaimana saya dapat mengelakkan kesan yoyo dengan diet ini?

Sekiranya anda mematuhi rancangan diet dan hanya memakan buah kalori rendah, anda akan mendapat lebih sedikit kalori pada siang hari daripada sebelum diet, dan metabolisme anda akan beralih ke api kecil. Ini secara signifikan meningkatkan risiko kesan yo-yo selepas akhir diet. Tubuh takut akan kelaparan yang lama dan menyimpan tenaga dari makanan di depot lemak.

Untuk mengelakkan kesan yoyo, adalah berguna untuk mengubah diet anda secara beransur-ansur kepada pengambilan kalori yang lebih tinggi sambil mengekalkan diet yang sihat dan seimbang dalam jangka masa panjang. Buah yang baik harus terus dimakan setiap hari dan senaman juga akan meningkatkan metabolisme dan membantu mengekalkan berat badan dalam jangka panjang. Pasukan pengarang juga mengesyorkan: Kurangkan berat badan dengan sukan - sukan ini sangat berkesan