Risiko apa yang ditimbulkan oleh suplemen makanan untuk menurunkan berat badan?
Kesan yang tidak diingini selepas a diet adalah apa yang disebut kesan yo-yo, iaitu peningkatan dalam beberapa kes bahkan melebihi berat awal. Mereka yang tidak mengubah gaya hidup secara kekal dan mengurangkan pengambilan kalori cepat atau lambat akan menjadi mangsa fenomena ini. Makanan tambahan juga boleh memudaratkan.
Banyak membawa kepada masalah pencernaan. Hipervitaminosis, iaitu overdosis sebanyak vitamin, malah boleh menyebabkan gejala keracunan. Diet tambahan hanya boleh digunakan mengikut cadangan pengilang dan di bawah pengawasan diet.
Kritikan untuk menurunkan berat badan dengan makanan tambahan
Penurunan semata-mata melalui pengambilan makanan tambahan tidak boleh diharapkan. Untuk mengurangkan berat badan, lebih sedikit tenaga mesti dibekalkan melalui makanan daripada yang diperlukan oleh tubuh. Diet tambahan hanya boleh berfungsi sebagai menambah kepada pengurangan kalori diet.
Dengan mengambil gegaran, terutama yang menggantikan makanan lengkap, tidak ada tingkah laku makan yang sihat yang dipelajari. Sekiranya pembelajaran kesan tidak berlaku, kenaikan berat badan dapat disambung semula selepas akhir diet. Perubahan kekal terhadap diet dan tingkah laku yang sihat dan seimbang lebih disukai daripada diet dengan makanan tambahan. Ini meletakkan fokus pada makanan yang belum diproses, diet bervariasi yang cukup merangkumi semua keperluan pemakanan, dan gaya hidup aktif. Makanan tambahan mahal untuk dibeli, keberkesanannya tidak terbukti, dan jika digunakan dengan tidak betul malah boleh menimbulkan kesihatan risiko.
Penilaian perubatan mengenai diet
Dari sudut perubatan, pengambilan makanan tambahan berlebihan dan bahkan boleh membahayakan diet yang sihat dan seimbang. Daripada menggunakan ubat-ubatan keajaiban yang mahal, orang yang ingin menurunkan berat badan harus menangani topik "pemakanan yang sihat dan gaya hidup ”jika mereka ingin mengambil jalan penurunan berat badan yang berjaya dan sihat jangka panjang. Dalam kes yang melampau berat badan berlebihan, strategi mengurangkan pengambilan kalori hingga minimum mutlak kadang-kadang digunakan. Oleh kerana bekalan semua nutrien penting tidak dijamin dalam kes ini, mungkin disarankan untuk mengambil makanan tambahan. Pada dasarnya, seseorang harus berjumpa pakar pemakanan dan doktor yang berpengalaman sekiranya berlaku berat badan berlebihan. dan mengurangkan berat badan dengan sukan - Sukan ini sangat berkesan