Apa yang anda faham dengan minyak yang sihat?
Semasa menilai sama ada minyak dianggap sihat atau tidak, perhatian khusus diberikan kepada komposisi minyak tersebut. Setiap minyak terdiri daripada pelbagai asid lemak dan mungkin bahan-bahan tumbuhan sekunder, vitamin dan minyak pati. Ini sebahagian besarnya bertanggungjawab untuk memastikan minyak itu dikelaskan sebagai sihat atau tidak.
Asid lemak sangat penting dalam menilai minyak. Terutama asid lemak penting (ini adalah asid lemak yang diperlukan oleh tubuh tetapi tidak dapat menghasilkannya sendiri) omega-3 dan omega-6 penting di sini. Nisbah asid lemak Omega-3 hingga Omega-6 semestinya 1: 5.
Dengan rata-rata diet, bagaimanapun, nisbah 1:20 biasanya lebih mungkin dicapai, itulah sebabnya penting, terutama dalam hal minyak, yang merupakan pembekal utama asid lemak ini bersama ikan laut, untuk memastikan bahawa mereka mempunyai kandungan asid lemak omega-3 yang tinggi. Juga penting bahawa asid lemak yang terdapat di dalam minyak adalah asam lemak tak jenuh, kerana ini dapat menurunkan kerana dapat membuktikan risiko penyakit kardiovaskular. Oleh kerana kriteria ini dan seterusnya, minyak berikut berada di antara minyak yang dianggap sihat: Minyak zaitun, minyak bunga matahari, minyak biji rami, minyak walnut, Kokosöl, Schwarzkümmel dan lain-lain.
Apakah bimbingan kesihatan?
Pemeriksaan kejurulatihan adalah pertama sekali profesion di penjagaan kesihatan sistem, yang kegiatannya merangkumi pelbagai masalah kesihatan. Ia berfungsi sebagai petunjuk untuk menolong diri sendiri untuk kehidupan yang sihat. Pemeriksaan bimbingan boleh berlaku sebagai bimbingan individu dan juga kumpulan dan boleh diatur sama ada di syarikat atau secara peribadi.
Tugas-tugas a kesihatan jurulatih harus menilai dan menganalisis keadaan kesihatan semasa untuk mengenali masalah dan bekerjasama dengan klien untuk menyelesaikan masalah tersebut untuk memperbaiki atau mengoptimumkan keadaan kesihatan secara keseluruhan. Setelah analisis masalah, ada berbagai pendekatan untuk pembinaan kesihatan yang dapat menghasilkan penyelesaian atau penjelasan masalah. Ini termasuk latihan kesihatan, misalnya dalam bentuk permainan peranan, kelonggaran teknik, visualisasi masalah atau penyusunan semula kognitif, pendidikan dan nasihat dari jurulatih kesihatan menggunakan pelbagai model komunikasi atau pengurusan kesihatan umum yang lebih baik. Banyak syarikat kini menawarkan seminar atau bengkel sehari dalam pembinaan kesihatan bagi pekerjanya untuk menjaga dan mempromosikan kesihatan mereka.
