Apa yang anda boleh buat sendiri? | Ini adalah bagaimana bahu yang kaku dirawat

Apa yang anda boleh buat sendiri?

Untuk pemulihan, penting bagi mereka yang terlibat bekerjasama. Di satu pihak adalah penting untuk mengambil secara berkala ubat penahan sakit. Sebaliknya, yang regangan latihan yang dibincangkan juga harus dijalankan secara bebas beberapa kali sehari sebagai tambahan kepada fisioterapi.

Semasa akut kesakitan fasa, bahu juga harus terhindar dan regangan harus dikurangkan minimum. Menyejukkan bahu pada peringkat awal juga dapat memberikan kelegaan. Sekiranya bahu kaku, terapi haba boleh dijalankan secara bebas oleh mereka yang terjejas. Ini juga membantu melonggarkan otot, meningkatkan jarak pergerakan dan melegakan kesakitan.