Sekurang-kurangnya sekali dalam hidup, ia menyerang semua orang, tanpa mengira usia, jantina atau tahap pendidikan: patah hati. Apa yang membantu mengatasi kesakitan pemisahan dan kapan pertolongan psikologi sesuai?
Atasi sakit hati
Ahli psikologi siswazah York Scheller, pakar kesihatan di TK, memberikan petua:
-
Pada fasa pertama selepas perpisahan, kekecewaan dan kemarahan tentang cinta yang hancur biasanya berlaku. Sekarang adalah baik untuk membiarkan perasaan anda bebas. Jangan membongkar semuanya: menangis dan menjerit boleh membuat keajaiban! Ia membebaskan dan melegakan jiwa yang hancur. Di samping itu, ia membantu untuk mempercayai rakan baik atau teman wanita dan mencurahkan kasih sayang jantung.
-
Selepas beberapa hari, anda harus mula mengalihkan perhatian anda. Sekarang anda perlu melakukan sesuatu secara aktif mengenai kesakitan. "Keluar dari empat dinding anda sendiri" adalah cogan kata. Sama ada dalam sukan, disko atau makan malam yang baik dengan rakan baik - yang utama adalah bahawa pemikiran tidak selalu berputar di sekitar bekas pasangan.
-
Patah jantung memerlukan masa untuk sembuh. Ini boleh memakan masa yang berbeza, bergantung pada jangka masa dan intensiti hubungan. Sekiranya anda mempunyai perasaan bahawa kesakitan pemisahan diproses, anda perlahan-lahan dapat mula mencari pasangan baru. Kesabaran diperlukan, kerana cinta tidak dapat dipaksakan. Ia biasanya berlaku apabila anda tidak menjangkakannya.
Dalam keadaan buruk meminta pertolongan
Kadang-kadang kesakitan juga begitu mendalam sehingga semua gangguan dan perhatian rakan dan keluarga tidak membantu. Sekiranya anda mendapati diri anda semakin terpencil, mengabaikan pekerjaan, tidak makan dengan bijak atau mempunyai pemikiran untuk bunuh diri, diperlukan bantuan profesional. Langkah pertama yang terbaik adalah mendekati doktor yang anda percayai.
