Apakah alternatif untuk menurunkan berat badan dengan makanan tambahan?
Terdapat banyak cara untuk menurunkan berat badan. Selain diet tambahan or diet minuman, yang disebut diet kemalangan sering diiklankan. Ini disertai dengan penurunan berat badan yang teruk, terutama air, terutama pada fasa awal.
Walau bagaimanapun, mereka tidak begitu berjaya dalam jangka masa panjang dan sangat melampau sehingga mereka boleh menimbulkan kesihatan risiko. Penurunan hasil daripada kalori negatif seimbang, yang ingin menurunkan harus mengambil lebih sedikit untuk mengambil sehingga kurang daripada habis. Defisit kalori sederhana lebih mudah dikekalkan dan membawa kepada penurunan berat badan yang stabil, walaupun lebih perlahan.
Oleh kerana pengambilan protein menyebabkan kehilangan otot yang tidak diingini dan terutamanya kehilangan lemak, banyak orang lebih suka karbohidrat rendah diet. Di sini pengambilan karbohidrat sangat terhad untuk memihak kepada protein. Tetapi juga mungkin untuk menurunkan berat badan dengan diet campuran.
Tiada makanan dilarang di sini. Sama ada kalori dihitung, atau anda mengikuti lampu isyarat atau sistem titik, seperti dengan Weight Watchers. Pada akhirnya, setiap peserta mesti mencari jalan individu mereka, yang dia boleh dan ingin mengikuti secara kekal.
Seimbang diet digabungkan dengan gaya hidup yang aktif membawa kepada rasa kesejahteraan yang berkekalan dan badan yang sihat. dan menunjukkan diet - sejauh mana keberkesanannya?
