Kira-kira setiap satu setengah jam, orang tidur akan berada dalam keadaan yang pelik: jantung berdegup lebih pantas, bernafas kadar dan darah tekanan meningkat, dan mata berkeliaran bolak-balik dengan kelopak mata tertutup - fasa REM telah bermula. Penemuan tidur REM hanya sekitar 50 tahun yang lalu. Pasukan penyelidik yang diketuai oleh saintis tidur Nathaniel Kleitmann menemui fasa REM pada tahun 1953 di makmal tidur yang ditubuhkannya di Chicago.
Fasa BUKAN REM dan REM
Tidur kita tidak sama dengan tidur sepanjang masa - ia berlaku dalam fasa yang berulang beberapa kali pada waktu malam. Tidur terbahagi kepada lima fasa, yang dapat dibezakan dengan otak gelombang dengan intensiti yang berbeza-beza: fasa NON-REM, dengan tahap 1 hingga 4, dan fasa yang disebut REM (pergerakan mata cepat), yang dicirikan oleh pergerakan mata yang cepat di bawah kelopak mata. Walaupun tidur nyenyak sebahagian besarnya disebabkan oleh regenerasi fizikal, para penyelidik tidur percaya bahawa tidur REM diperlukan untuk pemulihan psikologi. Sehingga kini, penyelidik tidur masih belum sependapat mengenai peranan pergerakan mata yang cepat.
Fasa REM
Semasa tidur REM, kita mempunyai impian yang paling dan paling kuat - itulah sebabnya tahap tidur ini juga disebut fasa mimpi. Pergerakan mata sangat kuat ketika itu, degupan jantung, darah tekanan dan bernafas menjadi lebih cepat dan tidak teratur, tanda-tanda rangsangan seksual juga dapat diperhatikan. Pada fasa REM, electroencephalogram menunjukkan peningkatan aktiviti, tetapi pada masa yang sama nada otot sangat berkurang. Proses ini dikendalikan secara aktif oleh pihak kami otak. Tanpa pengurangan otot, tidur akan melakukan semua pergerakan yang diimpikan, yang tentunya membawa maut. Mereka yang terbangun dari tidur REM dapat mengingati impian mereka dengan baik. Dalam tidur selama 8 jam, 3-6 fasa REM dijumpai, iaitu sekitar 20% dari jumlah waktu tidur.
Kurang tidur
Sekiranya seseorang terbangun dari tidur REM beberapa malam berturut-turut (sekurang-kurangnya 4 malam), peratusan REM pada malam yang tidak terganggu meningkat dari 20% menjadi 27% menjadi 29%. Kesan ini disebut sebagai kesan pemulihan REM.
