Apakah gejala ketepuan oksigen rendah?
Mengurangkan ketepuan oksigen juga dikenali sebagai kekurangan oksigen atau hipokemia. Kekurangan oksigen akut boleh menyebabkan gejala seperti kelemahan, malaise dan pening. Pendaki gunung mengetahui perasaan ini ketika mereka berada di tempat tinggi di mana kandungan oksigen di udara lebih rendah.
Tubuh berusaha untuk mengimbangi kekurangan oksigen dengan membuat jantung pam lebih cepat dan bernafas lebih pantas. Akibatnya, darah dipam lebih cepat melalui paru-paru dengan tujuan memuatkannya dengan oksigen dengan lebih cepat. Sekiranya tidak ada peningkatan akibatnya, sesak nafas, sakit dada, gemetar dan berpeluh boleh berlaku. Kekurangan oksigen jangka panjang akhirnya menyebabkan kehilangan kesedaran.
Satu lagi tanda ketepuan oksigen kekurangan darah is sianosis, perubahan warna biru pada kulit dan membran mukus. Perbezaan dibuat antara periferal dan pusat sianosis. Periferal sianosis terutamanya mempengaruhi jari dan jari kaki manusia, di mana perubahan warna kebiruan muncul. Sianosis pusat juga menyebabkan perubahan warna kebiruan pada lidah.
Bagaimana saya boleh meningkatkan ketepuan oksigen?
Apabila kandungan oksigen darah dikurangkan, badan secara naluriah berusaha mengimbanginya. Untuk melakukan ini, ia berusaha membekalkan lebih banyak oksigen ke darah secepat mungkin. Ini dilakukan oleh tindakan pengepaman yang lebih cepat dan meningkat, yang dikaitkan dengan peningkatan jantung kadar dan tekanan darah, dan peningkatan bernafas kadar.
Tetapi ini berbahaya bagi jantung dan paru-paru dan dalam jangka masa panjang badan tidak dapat menahan tahap oksigen yang rendah. Oleh itu adalah penting, terutamanya dalam kes kronik paru-paru penyakit, untuk bermula lebih awal dengan perubahan hidup atau bernafas latihan untuk mencegah ketepuan oksigen yang diturunkan. Perkara yang paling penting adalah berhenti rokok.
merokok menyebabkan kerosakan paru-paru secara besar-besaran dan berhenti merokok, tidak kira berapa lama anda merokok, selalu memberi kesan positif terhadap pengambilan oksigen. Di samping itu, disarankan untuk menormalkan berat badan dan sukan biasa ketahanan sukan atau sukan di udara segar. Terutama udara gunung dan udara laut memberi kesan positif pada pernafasan, jadi disarankan untuk berlibur atau menyembuhkan di sana.
Di samping itu, latihan pernafasan khas dapat membantu meningkatkan pengudaraan paru-paru dan dengan itu penyerapan oksigen. Sebilangan ahli fisioterapi mempunyai latihan khas untuk latihan pernafasan. Di samping itu, sukan seperti yoga baik untuk bernafas.
Sekiranya semua langkah ini masih belum mencukupi, ubat mesti diambil. Beberapa ubat, seperti kortikoid yang dihirup (mis kortison) Atau salbutamol membawa kepada pelebaran saluran udara dan dengan itu pertukaran oksigen yang lebih baik. Dalam beberapa kes, pesakit bergantung pada bantuan oksigen tambahan. Ini dilakukan melalui botol mudah alih khas dan saluran hidung dan juga boleh dilakukan di rumah.
Semua artikel dalam siri ini:
