Apa itu Darsling Diet? | Gelung usus

Apa itu Darsling Diet?

Gelung Usus Diet adalah diet yang dirancang untuk membantu mengurangkan lemak perut yang degil. The diet diciptakan oleh Australia Kristy Curtis dan mengambil kira latihan, jumlah keseluruhan kalori dan pengedaran protein, karbohidrat dan lemak. Latihan fizikal harus dilakukan dua hingga tiga kali seminggu dan termasuk latihan ketahanan.

Latihan ketahanan boleh dilakukan dengan menggunakan pemberat, TRX dan kecergasan band. Lif juga harus dielakkan dan tangga digunakan sebagai gantinya. Setiap peluang untuk bersenam harus digunakan.

Anda hanya perlu makan apa yang anda bakar untuk mengatasi kekurangan kalori dan menurunkan berat badan. Untuk melakukan ini, disarankan untuk mengira pengambilan dan pengiraan kalori individu anda kalori dengan sewajarnya. The diet harus mempunyai protein yang tinggi untuk memajukan otot secara maksimum.

Anda harus mengambil 0.8 hingga 1.5 gram protein per kilogram berat badan setiap hari dengan diet anda. Pada hari latihan atau ketika anda mempunyai jisim otot yang tinggi, kandungan protein harus lebih tinggi. Gula harus diturunkan pada diet, iaitu jumlah yang halus karbohidrat harus dikurangkan.

Alkohol juga harus dikurangkan, kerana meningkatkan berat badan. Diet rendah karbohidrat, protein tinggi dengan senaman teratur dan pengurangan pengambilan kalori harian adalah cara yang sihat untuk menurunkan berat badan. Secara ringkas, bagaimanapun, Diet Gelung Usus tidak mempunyai kandungan baru dan tidak ada hubungannya dengan istilah "gelung usus" dalam nama "Diet Gelung Usus".