Apakah kesan mandi mandian sejuk? | Mandi sejuk

Apakah kesan mandi mandian sejuk?

. mandi sejuk berfungsi terutamanya melalui kehangatannya. Di satu pihak, ia dapat mencapai "buatan" demam, iaitu suhu badan meningkat. Ini membantu sistem imun untuk mempertahankan dirinya daripada patogen.

Di samping itu, panas mempromosikan darah peredaran kulit dan otot. Dengan cara ini, anggota badan yang sakit dapat dicegah, kerana tidak banyak produk degradasi patogen yang diperangi dapat disimpan di sana. Selagi sejuk pada peringkat awal, a mandi sejuk juga mempunyai kesan yang baik pada sistem kardiovaskular, sehingga orang yang terjejas merasa lebih sihat selepas itu.

Di samping itu, kehangatan a mandi sejuk mempunyai kesan yang menenangkan dan menghilangkan tekanan. Ini juga menguatkan pertahanan imun badan. Bahan tambahan mandi seperti minyak pati juga meningkatkan kesan relaksasi ini.

Di samping itu, mereka biasanya mengandungi zat berkesan antibakteria yang dapat mengurangkan daya serangan patogen. Oleh bernafas dalam wap yang hangat, selaput lendir dibasahi, yang menguatkan daya tahannya. Minyak pati juga boleh memberi kesan ekspektoran.

Oleh itu, tiub bronkus dapat dibebaskan dari lendir lagi, sinus paranasal buka lagi dan hidung tidak berjalan sama banyak. Garam mandi juga boleh ditambahkan ke mandian sejuk. Mereka juga mempunyai kesan mucolytic dan anti-radang pada saluran pernafasan.

Bagaimana saya membuat mandian sejuk?

Membuat mandi air sejuk sendiri tidak sukar. Termometer mandi sangat sesuai sebagai alat bantu. Seseorang membiarkan air masuk ke dalam tab mandi, pilihan untuk mandi separa juga hanya ke dalam singki atau mangkuk.

Selepas itu suhu air harus diperiksa dengan termometer mandi. Suhu antara 32 dan 38 ° C, kerana ia terasa paling baik. Sekiranya anda tidak mempunyai termometer, anda juga dapat mengatur suhu dengan merasa sendirian.

Sekiranya ragu-ragu, anda boleh mulakan dengan sedikit air yang lebih sejuk dan perlahan-lahan meningkatkan suhu air sehingga selesa. Kemudian bahan tambahan mandi seperti minyak pati dan garam mandi boleh ditambah. Sebagai alternatif, teh sejuk boleh dituangkan ke dalam air mandi atau secawan teh sejuk boleh diminum bersama mandi.

Mandi sejuk biasanya berlangsung antara sepuluh hingga dua puluh minit. Walau bagaimanapun, mandi harus dihentikan sekiranya timbul masalah ketidakpedulian dan peredaran darah. Selepas mandi, penting untuk perlahan-lahan berdiri dan keluar dari tab mandi dengan berhati-hati.

Selepas itu anda harus mengeringkan diri dengan teliti. Oleh kerana kehangatan mandi sejuk, kulit sangat baik disertakan darah, yang boleh menyebabkan kehilangan haba yang cepat selepas itu. Oleh itu anda harus berpakaian hangat selepas mandi dan berehat sebentar. Oleh kerana air suam dapat mengeringkan kulit sedikit, losyen pelembap tambahan boleh digunakan.