Apakah peranan stres?
Tekanan sangat biasa dan berperanan dalam perkembangan banyak gejala. Contohnya, tekanan boleh menyebabkan kurang tidur atau gangguan tidur, yang seterusnya menyebabkan jangka panjang keletihan. Pening juga boleh menjadi ungkapan insomnia dan boleh menemani.
Walau bagaimanapun, ada kemungkinan gejala yang ada menyebabkan stres, yang seterusnya meningkatkan gejala itu sendiri. Dalam semua kes, usaha harus dilakukan untuk mengurangkan tahap tekanan. Relaksasi latihan, misalnya, juga dapat membantu mengurangkan tekanan.
Pesakit dengan a gangguan tidur sering menderita keletihan dan pening pada keesokan harinya. Selain kesukaran untuk tertidur dan tidur sepanjang malam, yang jelas diperhatikan oleh pesakit, pesakit lain menderita apa yang disebut apnea tidur, di mana bernafas berhenti sebentar pada waktu berkala semasa tidur tanpa pesakit bangun. Kerana bekalan oksigen yang tidak mencukupi semasa tidur, mereka yang terjejas sering merasa sangat letih dan keletihan pada waktu siang atau terpaksa menghadapi masalah peredaran seperti pening.
Apakah peranan yang dimainkan oleh jiwa?
Jiwa boleh memainkan peranan utama dalam gejala pening dan keletihan. Dalam banyak kes, ini sekurang-kurangnya sebahagian daripada sebab yang mendasari, terutamanya kerana gejala itu sendiri adalah beban psikologi. Pening dan keletihan adalah gejala biasa gangguan kecemasan or kemurungan.
Walau bagaimanapun, beban psikologi lain, seperti tekanan atau proses kejadian traumatik, juga dapat dinyatakan melalui mereka. Peranan penting lain dimainkan oleh persepsi, penerimaan dan pemprosesan tekanan psikologi. Dalam banyak kes, anemia yang disebut berada di belakang berterusan keletihan dengan pening yang menyertainya. Hemoglobin, yang bertanggungjawab untuk mengangkut oksigen di darah, dikurangkan di sini, sehingga selain pening dan keletihan, tanda seperti pucat atau sakit kepala boleh berlaku (lihat: Gejala anemia).
Anemia boleh berkembang kerana kekurangan zat besi, sebagai contoh. Sebagai contoh, wanita muda yang mengalami masalah berat badan sering kali terkena, yang kehilangan sejumlah besar darah dengan setiap haid. Gejalanya serupa ketika darah tekanan terlalu rendah (hipotensi), yang seterusnya boleh mempunyai pelbagai sebab.
Di samping hipotiroidisme, terdapat juga kekurangan jantung dan anemia. The hipotiroidisme itu sendiri menyebabkan gejala seperti pening, letih dan sakit kepala. Walau bagaimanapun, kekurangan hormon dapat diatasi dengan mudah dengan tablet.
Tidak seimbang diet juga boleh bertanggungjawab terhadap gejala tersebut. Ini boleh menyebabkan kekurangan vitamin dan nutrien. Kekurangan zat besi khususnya harus disebutkan di sini, yang boleh menyebabkan pengembangan anemia. Tetapi walaupun pengambilan kalori di bawah penggunaan tenaga kerana tekanan atau diet, masalah peredaran darah seperti pening atau letih dapat terjadi dengan mudah. Anda juga harus memastikan bahawa anda minum jumlah cecair yang mencukupi (sekurang-kurangnya 2l sehari, semasa melakukan aktiviti fizikal atau lebih banyak lagi pada musim panas), jika tidak, kekurangan cecair boleh menyebabkan masalah peredaran darah atau bahkan akhirnya keruntuhan peredaran darah.
