Apakah peraturan untuk membatalkan makan malam?
Peraturan Pembatalan Makan Malam atau chamfered petang sangat mudah: Pada prinsipnya, ini adalah untuk melangkau makan malam dan menyimpan sejumlah besar kalori. Sebilangan penyokong bermaksud penghentian pengambilan makanan selepas jam 18, yang lain memberi kepentingan khusus untuk makan 14 jam sebelum sarapan. Namun, ada juga beberapa perkara lain yang perlu dipertimbangkan: Pada waktu rehat makan hanya minuman tanpa kalori seperti teh atau air yang dibenarkan. Selain yang disimpan kalori tidak boleh diambil lagi oleh sarapan mewah atau makanan perantaraan, juga makanan ini harus dikira. Sukan dan senaman harus menjadi bahagian tetap dalam gaya hidup sihat.
Apa kejayaan yang diharapkan?
Mereka yang sebelumnya telah makan malam yang luas dan kaya akan dapat memperoleh hasil yang baik dengan Pembatalan Makan Malam. Penjimatan makanan boleh membawa hingga 500 kkal atau lebih, bergantung pada kebiasaan makan. Juga seseorang tidak boleh mengambil makanan yang tersisa secara sedar atau tidak sedar lebih banyak untuk mengatasi kekurangan yang tidak dapat dikurangkan.
Dengan cara ini, setengah kilo atau lebih boleh hilang dalam satu minggu. Di samping itu, berat badan dan aktiviti fizikal awal memainkan peranan penting. Agar tidak membahayakan kejayaan anda dan mencegah serangan kelaparan dan nafsu makan yang menggelikan, bermanfaat untuk makan protein tinggi diet.
Protein dicerna dengan lebih perlahan dan oleh itu tepu lebih lama. Sayuran dan salad juga boleh digunakan untuk mengisi perut. Kita mesti kaya dengan makanan kaya karbohidrat dan bergula. Mereka menaikkan darah tahap gula sangat kuat untuk waktu yang singkat, tetapi penurunan yang cepat menjadikan anda lapar dan meradang. Dengan muslihat kecil, contohnya bekalan sekurang-kurangnya 2 hingga 3 liter cecair menjadi miliknya, waktu rehat yang lama dapat diatasi dengan baik.
Di mana saya boleh mendapatkan resipi yang baik untuk membatalkan makan malam?
Konsep diet nampaknya sederhana, tetapi kejayaan dapat dikurangkan atau dibatalkan oleh pelaksanaan yang tidak betul. Sudah tentu seseorang harus berhati-hati dalam baki makanan agar tidak memakan semua yang disimpan kalori. Pada penghujung hari, defisit kalori sangat penting untuk berjaya menurunkan berat badan.
Jika tidak, seseorang itu tidak terhad dalam mengatur baki makanan. Ramai manusia merasa kurang rasa lapar sekiranya mereka memberi makanan kaya protein dan miskin karbohidrat. Juga dengan penambahan bahan kaya balast seperti sayur atau salad boleh ditambah dengan kuat. Di banyak forum Internet, Abnehmwillige saling bertukar pengalaman dengan Pembatalan Makan Malam, di sini juga terdapat Tipps dan motivasi berharga.
