Apakah proses diet dengan pemakanan diet?
Seperti yang dinyatakan di atas, diet goncang harus digunakan untuk menggantikan makanan biasa. Prinsip ini diet, seperti diet apa pun, adalah dengan mengambil lebih sedikit kalori daripada yang anda bakar pada waktu siang. Namun, ketika tubuh menyesuaikan diri dengan harus mengurus dengan lebih sedikit tenaga setelah jangka waktu tertentu, penurunan berat badan akhirnya akan berhenti.
ini diet borang sekarang bergantung pada menggantikan makanan utama yang lain dengan goncang diet. Prinsip di sebalik ini sebenarnya sudah jelas. Akibatnya, lebih sedikit kalori diambil pada siang hari dan pengurangan berat badan dicapai oleh badan menggunakan rizab tenaga tersimpannya, yang akhirnya menyebabkan penurunan berat badan. Pada prinsipnya, prosedur ini kini dapat dilanjutkan sehingga semua makanan diganti dengan a goncang diet. Walau bagaimanapun, tidak mungkin mengekalkan berat badan yang dicapai dengan cara ini setelah diet diganti dengan makanan biasa.
Berapa banyak yang anda dapat menurunkan berat badan dengan diet goyang?
Secara amnya, penjagaan harus diambil agar tidak memilih pembatasan kalori yang terlalu besar. Terlalu banyak sekatan boleh merosakkan "keseronokan" diet sejak awal. Bergantung pada seberapa agresif anda ingin mendekati diet, dan bergantung pada berat awal, beberapa kilogram dapat hilang dalam minggu pertama.
Sebagai peraturan, ini sebahagian besarnya air, yang disimpan di dalam badan oleh kedai karbohidrat. Sekiranya simpanan karbohidrat menyusut, badan juga mula kehilangan lebih banyak air. Dalam diet, bagaimanapun, penurunan berat badan menjadi semakin berkurang. Sebagai praktik kasar, selama beberapa minggu setelah kehilangan air yang besar, anda boleh ingat bahawa itu mungkin atau seharusnya sekitar 0.5-1% dari berat badan anda.
Kesan sampingan dari diet
Kesan sampingan raksasa Diätform ini adalah "kesan yo-yo" yang berkaitan Seperti yang telah disebutkan di atas, prinsip Diät ini berdasarkan pada fakta bahawa kuantiti yang dibekalkan kalori dikurangkan semakin jauh. Sekiranya sekarang Diät dihentikan dan "Essverhalten normal" diterima, lebih banyak kalori untuk tubuh berbanding dengan kali terakhir pembuangan, daripada yang biasa digunakan sejak terakhir kali. Malangnya, badan telah menyesuaikan diri dengan mengurangkan bekalan tenaga sehingga bekalan makanan yang normal kelihatan seperti bekalan berlebihan. Tubuh pada gilirannya menggunakan lebihan bekalan ini untuk membangun kembali simpanan lemak yang hilang dalam diet.
Keadaan ini masih merupakan sebahagian daripada strategi evolusi nenek moyang kita dan sayangnya tidak dapat dielakkan. Kesan sampingan utama yang lain adalah keletihan dan keletihan yang berlaku dari masa ke masa. Ini disebabkan oleh fakta bahawa pengambilan kalori badan semakin berkurang dan dengan itu tidak lagi menyediakan simpanan tenaga yang mencukupi untuk hari itu.
Walaupun Diet Shakes dicampurkan dengan banyak mineral dan mikronutrien untuk mencegahnya kekurangan zat makanan, fenomena ini tidak dapat dikecualikan sepenuhnya. Perut kembung adalah masalah yang sering dilaporkan berkaitan dengan pemakanan diet. Walau bagaimanapun, pengguna protein shake juga menyedari masalah ini.
Sebab-sebab ini boleh mempunyai pelbagai sebab, sebab itulah hanya yang paling penting yang akan dibincangkan di sini. Di satu pihak, alasannya adalah peningkatan penggunaan protein. Diet shake biasanya terdiri daripada lebih dari 50% bahan mentah ini.
Sebaliknya, protein terdiri daripada asid amino, beberapa komponennya sukar dicerna dan oleh itu dikeluarkan sebagai gas. Intoleransi makanan boleh dikaitkan secara langsung dengan masalah protein. Manusia boleh mempunyai intoleransi terhadap komponen serbuk diet dan juga terhadap susu yang digunakan untuk penyediaan goncang.
Ini dapat diatasi dengan menyediakan goncang dengan air atau pengganti susu. Akhir sekali, kandungan makanan akan dibincangkan secara ringkas. Mereka memastikan bahawa pencernaan lebih perlahan dan usus mempunyai lebih banyak masa untuk menyerap komponen makanan. Sekiranya tidak banyak pengambilan serat makanan, peningkatan serat makanan sudah dapat membawa peningkatan.
