Apakah risiko / bahaya diet ini? | Diet Ketogenik

Apakah risiko / bahaya diet ini?

Sekiranya pemakanan ketogenik dilakukan dalam jangka masa yang sangat lama tanpa pengawasan perubatan, diet boleh memberi kesan negatif pada darah nilai. Dalam jangka masa panjang, buah pinggang boleh ditekankan oleh peningkatan pengambilan protein, yang bahkan boleh menyebabkan kekurangan buah pinggang. Bahan boleh disimpan di sendi, yang boleh menyebabkan gout.

Sekiranya seseorang makan lemak tinggi diet selama beberapa tahun, darah nilai lipid meningkat dengan sewajarnya. Peningkatan kekal darah nilai lipid menggemari perkembangan arteriosclerosis. Pengiraan darah kapal seterusnya mendorong perkembangan bahaya otak or jantung serangan. Atas sebab ini, nilai darah harus diperiksa secara berkala jika anda menjalani gaya hidup ketogenik.

Kritikan terhadap diet ketogenik

Ketogenik diet mempunyai pelbagai aplikasi. Ia boleh digunakan dalam bina badan, epilepsi, sebagai terapi untuk MS (multiple sclerosis) dan banyak kes lain. Kejayaan saintifik dari diet ketogenic tidak dapat dibuktikan sejauh ini, tetapi diet ini telah digunakan selama lebih dari 80 tahun dalam rawatan epilepsi pada kanak-kanak dan remaja.

Namun, tidak boleh diabaikan bahawa diet mesti diperiksa oleh doktor kerana kesan sampingannya. Sekiranya anda makan secara murni diet ketogenic selama beberapa tahun, ini boleh menyebabkan komplikasi serius. Buah pinggang dan sendi boleh rosak, yang kapal boleh mengira sebelum waktunya kerana pengambilan lemak yang tinggi dan jantung or otak infark boleh berlaku.

Kesan sampingan diet ketogenik

. diet ketogenic sering membawa kepada cirit-birit, sembelit, loya dan / atau keletihan, terutama pada fasa awal perubahan diet. Kerap kali persembahan menurun dan seseorang menjadi tidak fokus. Keluhan ini bagaimanapun akan hilang setelah beberapa minggu.

Dalam jangka masa panjang, peningkatan kandungan protein dalam diet boleh menyebabkan buah pinggang batu dan mengurangkan jisim tulang. Dalam jangka masa panjang, risiko berkembang gout boleh ditingkatkan. Di samping itu, peningkatan nilai lemak darah boleh berlaku, sebab itulah banyak pakar pemakanan menasihatkan agar tidak diet tinggi lemak. Sekiranya tahap lipid darah meningkat selama bertahun-tahun, ini boleh memberi kesan serius pada sistem kardiovaskular dan menggalakkan arteriosclerosis, pengerasan darah kapal.

Risiko menderita a strok or jantung Oleh itu, serangan dapat ditingkatkan. Tidak jarang seseorang merasa lapar dan berputus asa karbohidrat semasa diet. Sekiranya diet ketogenik terganggu atau ditipu dengan menambahkan karbohidrat untuk diet dari semasa ke semasa, ini dapat dengan cepat menyebabkan kenaikan berat badan, kerana karbohidrat dalam kombinasi dengan diet ketogenik lemak tinggi yang lain memberikan banyak tenaga.

Kesan yo-yo sering berlaku jika diet tiba-tiba terganggu. Pada kanak-kanak kecil, diet ketogenik kadang-kadang boleh menyebabkan kelambatan pertumbuhan. Diet rendah karbohidrat seperti diet ketogenik radikal sering menyebabkan bau mulut yang tidak menyenangkan.

Adalah tidak biasa untuk menyebabkan diet ketogenik cirit-birit pada fasa awal dan sembelit kemudian. Sekiranya badan makan rendah lemak selama bertahun-tahun, ia akan menyekat pengeluaran pencernaan enzim. Pada akhirnya, hanya apa yang diperlukan yang dihasilkan.

Sekiranya badan tidak dapat menguraikan sejumlah besar lemak pada awal diet ketogenik, sejumlah besar memasuki usus besar yang tidak dicerna, yang menyebabkan cirit-birit dan najis berlemak. Untuk mengelakkan ini, ia dapat membantu menambahkan pencernaan enzim untuk makan, terutama pada awal perubahan diet. Terutama jika terlalu sedikit diminum, bau mulut yang tidak menyenangkan disebabkan oleh perkumuhan badan keton / keton dengan udara yang dihembuskan.

Asid lemak dan metabolit sel, tetapi juga sebatian sulfur dari bakteria, juga menggalakkan perkembangan bau mulut. Sekiranya terlalu sedikit air liur aliran, yang mulut menjadi kering dan bakteria boleh membiak. Sekiranya masih ada sisa makanan dari makanan yang mengandungi lemak dan protein, ini akan mendorong proses pembusukan di kaviti oral.

Minum banyak dapat membantu mengurangkan bau mulut. Walaupun begitu, bau mulut diharapkan dengan diet ketogenik, kerana badan keton diekskresikan melalui udara yang dihembuskan dan oleh itu bau tidak menyenangkan. Ramai orang yang telah lama menjalani diet ketogenik mengadu sembelit.

Di samping itu, orang yang menjalani diet ketogenik pada amnya kurang pergerakan usus berbanding sebelum diet. Sebabnya adalah kerana diet rendah serat dan banyak serat yang dikeluarkan tidak dicerna dengan najis dan menghasilkan lebih banyak kuantiti. Lemak dan protein boleh dicerna hampir sepenuhnya.

Sekiranya anda makan banyak daging dengan lemak dan sedikit karbohidrat, sangat sedikit sisa makanan yang sampai ke usus besar setelah makan sedemikian, jadi kurang najis yang dihasilkan. Terutama pada fasa awal pemakanan ketogenik, selain masalah pencernaan, keletihan dan kekurangan tumpuan berlaku. Keletihan, sakit kepala dan masalah tidur juga boleh berlaku. Sebabnya ialah badan tidak mempunyai pembekal tenaga yang biasa dan harus menyesuaikan diri dengan sumber tenaga baru. The keletihan dan gejala seperti keletihan dan sakit kepala biasanya hilang selepas beberapa hari pertama.