Apakah risiko Diet Paleo?
Selagi seseorang tidak makan terlalu banyak daging, tidak boleh diucapkan kesihatan risiko dijangkakan dengan Paleo-Diet. Sekiranya anda mengambil terlalu banyak daging, tahap asid urik dalam badan akan meningkat, yang dalam jangka masa panjang akan meningkatkan risiko terkena buah pinggang batu atau gout. Darah tahap lipid juga harus dipantau ketika penggunaan daging tinggi, kerana ini dapat meningkatkan kemungkinan pengembangan kalsifikasi vaskular (arteriosclerosis) dan penyakit kardiovaskular dalam jangka masa panjang.
Di mana saya boleh mendapatkan resipi yang baik untuk diet Paleo?
Di Internet, anda boleh menemui banyak resipi lazat untuk Paleo diet, yang boleh anda masak dengan baik. Terdapat resipi dengan tahap kesukaran dan perbelanjaan masa yang berbeza. Begitu juga, ada diet buku untuk Paleo-Diet, yang sering mengandungi rancangan diet terperinci dan senarai belanja untuk resipi. Bergantung pada sama ada anda lebih suka membuat penyelidikan di Internet dan mencari idea atau maklumat tertentu melalui buku ini, anda boleh mendapatkan resipi lazat untuk Diet Paleo.
Berapa banyak yang boleh saya turunkan dengan bentuk diet ini?
Dengan Diet Paleo, penurunan berat badan sangat bergantung pada keadaan awal dan pelaksanaan diet. Paleo-Diet memungkinkan untuk diet yang fleksibel dan bergantung pada berapa banyak kalori anda makan setiap hari, penurunan berat badan akan berbeza-beza. Dengan mengelakkan makanan segera, gula-gula, alkohol dll, penurunan berat badan sangat memuaskan bagi banyak orang. Seseorang dapat menurunkan berat badan hingga 8 kilogram dalam 14 hari dengan Diet Paleo.
Bagaimana saya dapat mengelakkan kesan yoyo dengan diet ini?
Bahaya kesan yoyo adalah dengan Paleo Diät pada prinsipnya agak kecil, kerana kebanyakan manusia memahami di bawahnya lebih baik penukaran yang lebih baik daripada Diät selama beberapa hari atau minggu. Sekiranya seseorang ingin melepaskan Paleo Diät setelah beberapa waktu, seseorang harus membuat peralihan perlahan menjadi cara berkhasiat yang sihat dan seimbang dan membawa makanan terlarang Paleo Diät secara beransur-ansur di pinggan. Aktiviti fizikal yang kerap membantu mengekalkan berat badan yang diinginkan dalam jangka masa panjang.
