Arahan menurut Epley | Vertigo kedudukan: fisioterapi

Arahan menurut Epley

Manuver untuk kiri, arked posterior: Manuver pembebasan menurut Epley dan Semont didasarkan pada model canalolithiasis, berbeza dengan manuver menurut Brandt Daroff. Kristal telah terlepas dan mendarat di arked posterior. Latihan dilakukan dalam keadaan duduk di atas katil atau sofa peperiksaan.

Kaki diregangkan dan anda memandang ke hadapan. Putar anda kepala 45 darjah ke sebelah kiri. Berbaring dengan pantas di punggung anda.

. kepala hendaklah sedikit condong ke belakang. Sebelum melakukannya, baringkan di bawah bahu anda. Dalam kedudukan ini tunggu setengah minit hingga satu minit penuh dan kemudian gerakkan anda kepala 90 darjah ke kanan.

Kepala tetap condong ke belakang. Sekali lagi pegang kedudukan ini selama setengah minit hingga satu minit penuh dan kemudian berpusing ke sebelah kanan. Di posisi sisi, terus pegang kepala pada 90 darjah dan tunggu setengah hingga satu minit lagi.

Kemudian bergerak dari kedudukan sisi ke tempat duduk. Gerakkan kaki anda dari tempat tidur. Sekali lagi, tunggu di setiap kedudukan sehingga pening hilang.

Manuver untuk arked posterior kanan: Lakukan senaman dengan sisi lain. Sekali lagi, duduk di atas katil dengan kaki diluruskan. Gerakkan kepala anda 45 darjah ke sebelah kanan. Sekali lagi, anda dengan cepat bergerak ke posisi terlentang dan kepala kembali condong ke belakang sedikit.

Walaupun begitu ia memegang 45 darjah ke kanan. Pegang kedudukan ini selama setengah minit hingga satu minit penuh. Kepala anda kini dipimpin 90 darjah ke kiri dan anda masih memusingkan kepala sedikit ke belakang.

Sekali lagi, tahan kedudukan ini selama setengah minit hingga satu minit penuh. Kemudian putar kepala 90 darjah ke kiri. Kekal dalam kedudukan sisi selama setengah hingga satu minit lagi.

Kemudian masuk ke tempat duduk anda dan gerakkan kaki anda dari tempat tidur. Jangka masa: manuver dilakukan sehingga vertigo hilang. Anda boleh melakukan latihan Epley 3 kali sehari, untuk 3 siri pada satu masa.