Penyembuhan Metabolisme: Rancangan Pengajaran dan Diet

Metabolik diet adalah diet yang membolehkan anda menurunkan berat badan sehingga 12 kilogram dalam 21 hari. Rancangannya terdengar sederhana: semasa diet fasa, hanya 500 kilokalori sehari dibenarkan. Di samping itu, mengandung hormon HCG diambil dalam bentuk globula atau titisan untuk merangsang dan mengaktifkan metabolisme lemak. Di samping itu, apa yang disebut zat penting, iaitu makanan tambahan, diambil untuk membekalkan tubuh dengan semua yang diperlukannya. Dengan cara ini, kehilangan berat badan semestinya boleh dilakukan walaupun tanpa sukan. Kami membentangkan fasa-fasa diet dan berikan arahan ringkas untuk kehilangan berat badan dengan penawar metabolisme 21 hari. Penyembuhan metabolisme: menurunkan berat badan dengan globula

Rancangan diet dengan penawar metabolik 21 hari.

Penyembuhan metabolisme HCG tidak mengikuti rancangan yang seragam: buku dan penyedia yang berbeza telah membuat banyak rancangan diet yang berbeza. Kriteria umum adalah pembahagian kepada beberapa fasa. Biasanya, penyembuhan metabolisme bermula dengan dua hari diet berkalori tinggi. Kemudian datang fasa diet 21 hari tanpa lemak, gula and alkohol, diikuti dengan fasa penstabilan di mana anda perlahan-lahan meningkatkan kalori lagi. Akhirnya, diet kembali normal dan diuji untuk melihat apakah berat badan tetap stabil. Biasanya, tiga hingga lima kali sehari disyorkan sebagai sebahagian daripada rancangan diet. Di samping itu, seseorang harus minum banyak, disyorkan dua hingga empat liter cecair setiap hari. Catatan

Daripada kesihatan dari sudut pandang, penyembuhan metabolisme sangat kontroversial dan kesannya juga dianggap tidak terbukti. Di sini kami memaklumkan kepada anda mengenai asas-asas penyembuhan metabolik dan kemungkinan kesan sampingannya.

Fasa 1: hari pemuatan (hari raya).

Penyembuhan metabolisme bermula dengan dua hari di mana makanan berlemak dan kaya karbohidrat terdapat dalam rancangan diet. Dari pizza hingga krim pai, semuanya dibenarkan dalam fasa ini. Perayaan ini adalah untuk merangsang metabolisme, sehingga proses pembakaran berjalan pada minggu-minggu berikutnya dengan kecepatan penuh. Semasa fasa pemuatan, globula dan zat penting diambil beberapa kali sehari - selalunya disyorkan untuk mengambil bahan penting sepuluh hari sebelumnya. Terdapat perbezaan pendapat mengenai dos globula HCG untuk pengaktifan metabolisme. Sebagai peraturan, 6 hingga 30 globula atau tetes disyorkan untuk diminum sepanjang hari. Globula harus dibiarkan larut di bawah lidah dan kemudian jangan makan atau minum apa-apa selama 15 hingga 30 minit dan jangan gosok gigi.

Fasa ke-2: fasa diet (fasa penurunan berat badan).

Semasa fasa diet minimum 21 hari diet metabolik, hanya 500 kilokalori dibenarkan setiap hari. Daftar makanan yang dibenarkan menentukan menu fasa penyembuhan ini. Di antaranya antara lain sayur-sayuran dan makanan kaya protein, misalnya, daging tanpa lemak, ikan dan tahu - namun jumlahnya sangat penting. Makanan terlarang termasuk:

  • Gula
  • Alkohol
  • Susu
  • Makanan kaya karbohidrat seperti roti atau pasta.
  • Lemak seperti mentega dan minyak, tetapi juga berlemak kulit krim.
  • Buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu (contohnya, alpukat, wortel, kentang dan nanas).

Sekiranya anda melakukan dosa dan memakan makanan terlarang, disarankan untuk memanjangkan fasa diet selama tiga hari. Fasa ini bertujuan untuk menurunkan berat badan yang ketara. Globula HCG bertujuan untuk membuka simpanan lemak dan memberi tenaga kepada tubuh. Bahan penting digunakan untuk mencegah gejala kekurangan yang disebabkan oleh pengambilan makanan yang tidak mencukupi.

Fasa ke-3: fasa penstabilan.

Menurut konsep penyembuhan metabolik, fasa penstabilan 21 hari bermula apabila berat badan ideal dicapai. Sekarang tujuannya adalah untuk mengekalkan berat badan ini. Dalam dua hari pertama, anda terus memakan makanan yang dibenarkan dari fasa diet. Walau bagaimanapun, globula HCG kini dihilangkan - bahan penting terus diambil. Selepas itu, pelbagai makanan dan lemak berkualiti tinggi dapat ditambahkan ke menu lagi selangkah demi selangkah. Ini kerana badan sekarang tidak lagi dapat memenuhi keperluan tenaganya dari simpanan lemak tubuh sendiri, tetapi dari makanan. Seperti dahulu, gula, alkohol and karbohidrat harus dielakkan. Pada fasa ini, setiap orang boleh menguji sendiri berapa banyak yang boleh mereka makan tanpa menambah berat badan.

Fasa ke-4: fasa penyelenggaraan (fasa ujian).

Sekiranya berat badan telah stabil pada fasa sebelumnya, maka diet metabolik memperuntukkan fasa terakhir. Dalam fasa pemeliharaan tiga hingga enam bulan, semakin banyak makanan ditambahkan ke dalam diet dan diuji untuk melihat apakah berat badan tetap stabil. Walau bagaimanapun, penyedia mengesyorkan untuk terus makan dengan cara yang sedar kalori dan mengelakkan karbohidrat pada waktu petang. Tujuannya di sini adalah untuk mencapai perubahan jangka panjang dalam diet. Sebilangan besarnya juga disyorkan untuk terus mengambil zat penting sekurang-kurangnya empat minggu.

Hari Apple untuk penurunan berat badan yang cepat

Sekiranya anda melihat pada waktu pagi setiap hari bahawa berat badan tidak berkurang lebih lama selama empat atau lima hari atau anda telah menambah lebih dari satu kilogram dalam satu hari semasa fasa penstabilan, disyorkan hari epal. Hari seperti ini berlangsung dari makan tengah hari sehingga sebelum makan siang pada keesokan harinya. Selama ini, hanya epal hijau yang dimakan - disyorkan kira-kira satu kilogram epal masam. Selain itu, hanya air, bahan penting dan globula dibenarkan.

Idea resipi: sup krim zucchini.

Terdapat banyak resipi lazat untuk fasa diet penyembuhan metabolik. Sebagai contoh, bagaimana dengan resipi sup krim zucchini?

  • Cukup satu zucchini sederhana dan satu kecil bawang bagi setiap orang.
  • Tumiskan bawang, kemudian masukkan zucchini dan goreng.
  • Kemudian padamkan sayur dengan 200 mililiter kaldu sayur dan didihkan selama kira-kira 20 minit sebelum dikeluarkan dari api.
  • Kemudian masukkan kira-kira 25 gram keju krim lemak rendah.
  • Tumis sup dan musim ke rasa.

Ditaburkan dengan sedikit biji, sup ini bukan hanya prima yang sesuai untuk penyembuhan metabolisme, tetapi juga pesta yang menarik untuk mata.