Bagaimana dan di mana anda dapat belajar meditasi?
Terdapat beberapa cara untuk belajar meditasi. Pemula boleh mengikuti kursus MBSR (lihat di atas). Kursus-kursus ini (sering disebut "Pengurusan Tekanan melalui Kesadaran") kini ditawarkan di banyak bandar utama.
Mereka menawarkan pengenalan kepada meditasi dan lemah lembut yoga senaman. Kursus biasanya dijalankan selama lapan minggu dengan satu perjumpaan setiap minggu, dan anda juga akan menerima CD dengan arahan untuk latihan harian yang bebas. Banyak pusat juga menawarkan kursus untuk pelbagai bentuk meditasi. Sudah tentu, terdapat juga banyak sumber lain yang memberikan arahan untuk meditasi bebas di rumah.
Kos
Kos kursus MBSR lapan minggu adalah lebih kurang 350 €. Untuk kursus meditasi lain, kosnya berbeza-beza dan perlu ditanyakan secara individu.
