Bagaimana kualiti sperma dapat ditingkatkan? | Sperma

Bagaimana kualiti sperma dapat ditingkatkan?

Dalam konteks perancang keluarga, beberapa pasangan membuat usaha sia-sia untuk hamil. Ini boleh mempunyai beberapa sebab. Satu kemungkinan penyebabnya, misalnya, dikurangkan sperma berkualiti.

Jumlah ini dapat dikurangkan dalam jumlah, terlalu bergerak atau tidak bergerak sepenuhnya, atau terlalu lambat. Ujian untuk menentukan kualiti dan kuantiti sperma adalah spermiogram yang disebut. Soalan sering timbul bagi pasangan sama ada dan bagaimana sperma kualiti dapat ditingkatkan.

Sekiranya sperma terlalu lambat, ada beberapa petua tentang cara memperbaikinya: Pada prinsipnya, ini boleh disebut gaya hidup sihat. Ini adalah faktor penentu dalam hampir semua penyakit. Oleh itu, ia juga memainkan peranan penting dalam meningkatkan kualiti sperma.

merokok harus dielakkan dengan tegas. Alkohol boleh diminum, tetapi hanya secara sederhana dan tidak kerap. Selain itu, lelaki yang berkenaan harus memperhatikan yang sihat diet.

Ini termasuk pengambilan buah dan sayur-sayuran. Khususnya, sebilangan vitamin dan nutrien penting untuk meningkatkan kualiti sperma dan oleh itu harus dimakan dalam jumlah yang mencukupi. Terutama zink disebut berulang kali berkaitan dengan peningkatan sperma.

Sebagai contoh, zink juga boleh diambil secara kerap oleh lelaki sebagai makanan menambah. Vitamin E juga berperanan penting, bagaimana seseorang dapat meningkatkan kualiti sperma. Dengan penurunan kualiti sperma, makan kacang boleh membawa peningkatan.

Penting juga untuk memperhatikan berat badan dan BMI anda (Indeks Jisim badan). Ini tidak boleh terlalu rendah atau terlalu tinggi. Oleh itu, anda tidak seharusnya menderita kurang berat badan tidak berat badan berlebihan.

Bersenam secara teratur juga dapat meningkatkan kualiti sperma. Namun, anda tidak boleh berlebihan dan melakukan sukan yang kompetitif, kerana sukan yang kompetitif dapat mengurangkan kualiti sperma. Pada masa yang sama, anda harus mengelakkan pengambilan Steroid anabolik untuk membina otot, kerana ini mengurangkan dan mempengaruhi kualiti sperma.

Pasangan yang berkenaan harus memperhatikan kehidupan seks yang meriah. Walaupun ini mengurangi jumlah sperma dan cairan sperma dan kepekatan sel sperma dalam rembesan, ia juga meningkatkan kualiti dan motilitas sel sperma. Akhirnya, suhu buah zakar juga harus diambil kira.

Peningkatan suhu testis juga menyebabkan peningkatan suhu sperma. Walau bagaimanapun, sperma memerlukan sejumlah sejuk untuk bertahan dan tidak mati. Oleh itu, perkara-perkara yang dapat meningkatkan suhu buah zakar harus dielakkan.

Lelaki itu harus mengelakkan kerap berkunjung ke sauna, di dalam pemanas tempat duduk tidak boleh berlari sepanjang masa, malah komputer di pangkuannya boleh menyebabkan suhu meningkat. Dengan semua petua ini, sperma yang terlalu lambat dapat menjadi lebih cepat. Sekiranya ini masih tidak berjaya, maka selalunya hanya inseminasi buatan boleh membantu.