Bagaimana makanan yang menggabungkan sarapan pagi berfungsi | Diet Gabungan Makanan

Bagaimana cara menggabungkan makanan sarapan pagi

Sarapan pagi adalah perubahan bagi banyak penguji pemisahan baru, kerana misalnya roti jem konvensional adalah pantang larang, dan roti dan jem tidak boleh dimakan bersama. Sekiranya anda menyukai perkara yang lebih mudah, anda boleh makan serpihan gandum gandum dengan pisang, kismis dan kacang. Roti boleh dimakan dengan sayur-sayuran atau ham mentah.

Roti bakar dengan pisang dan hazelnut atau salad buah dengan susu mentega memberikan tenaga sepanjang hari dan meningkatkan metabolisme dengan berkesan. Adalah masuk akal untuk makan makanan penuh pada waktu pagi sehingga anda memulakan hari dengan penuh tenaga. Buah juga memberikan yang berharga vitamin dan nutrien dan rasa manis buah memberi kesan positif pada mood.

Gabungan Makanan - Diet - Makan Tengahari

Terdapat banyak kemungkinan untuk memasak makan tengah hari yang enak mengikut teori makanan pemisahan. Sekiranya anda telah makan karbohidrat pada waktu pagi dalam bentuk roti bakar atau muesli, adalah idea yang baik untuk makan banyak protein pada waktu makan tengah hari, kerana ia sangat memuaskan. Idea resipi adalah kambing dengan wortel dan pudina, udang raja dengan mangga dan daun bawang atau rosemary ayam dengan sayur balsamic.

Sekiranya anda mahu ia berjalan lebih cepat, anda boleh menyediakan telur goreng dengan kacang hijau, misalnya. Bergantung pada pilihan anda, karbohidrat juga boleh dimakan ketika makan tengah hari jika digabungkan dengan makanan yang neutral Kentang rebus dengan maties dan quark, gratin kentang, penne alla arrabiata dan kuali nasi berwarna-warni adalah makanan kaya karbohidrat untuk makan tengah hari. Namun, anda harus berhati-hati untuk tidak makan lebih banyak daripada yang diperlukan untuk kenyang, kerana hidangan ini mengandungi banyak kalori. Untuk menurunkan berat badan sebanyak mungkin, anda harus mengurangkan kalori dengan ketara.

Makan malam dengan Diet Gabungan Makanan

Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dengan makanan yang menggabungkan makanan, sangat berguna untuk mengelakkannya sepenuhnya karbohidrat semasa makan malam dan sebaliknya menggabungkan protein dengan makanan neutral. Protein pada waktu petang secara praktikal membiarkan pound tertidur, kerana tanpa karbohidrat pada waktu makan malam, lebih banyak karbohidrat dipecah dari kedai-kedai badan. (lihat juga: Diet tanpa karbohidrat) Idea resipi adalah eskalki ayam belanda dengan salad bit, tembikai dengan ham dan mozzarella atau sup serai. Sekiranya anda mahu cepat, kerana anda terbiasa dengan makanan ringan biasa, anda boleh menyediakan bayam daun dengan telur dan parmesan dalam masa sepuluh minit, salad timun dengan trout salai atau brokoli dengan yogurt kari dan ham yang dimasak.