Sinonim dalam erti kata yang lebih luas
Perubatan: Astigmatisme rabun, astigmatisme, rabun jauh
definisi
Hanya dengan jarak dekat walaupun terdapat kerja-kerja layar yang berterusan atau banyak latihan ini harus dilakukan sambil berdiri di tingkap atau di tempat lain dari mana anda dapat melihat sangat jauh dan melihat pohon, gunung, rumah atau bahkan awan yang jauh. Kemudian anda memegang indeks anda jari kira-kira 20 cm di hadapan hujung anda hidung dan pasangkan jari anda dengan mata anda selama beberapa saat. Kemudian anda mencari beberapa saat di tempat yang jauh (pokok, awan, rumah, gunung). Kemudian beralih antara dua tetapan mata beberapa kali.
Latihan 2
Untuk melonggarkan otot-otot di sekitar mata, yang juga dapat menyebabkan kemerosotan penglihatan akibat kekejangan, mata perlahan-lahan melingkar selama beberapa saat. Sebelum mengulangi latihan lagi, berehat sebentar.
Latihan 4
Setiap kali cahaya matahari bersinar, anda harus membiarkan cahaya matahari menyinari mata anda. Untuk mengelakkan silau dan kerosakan pada mata anda, tutup mata sambil memalingkan wajah anda ke arah sinar matahari.
Latihan 5
Untuk latihan ini, anda mengambil surat khabar atau buku dan memilih satu perkataan yang anda hanya dapat mengenali kabur pada jarak tertentu. Sekarang anda membetulkan huruf dari kata yang dipilih sehingga anda dapat mengenalinya dengan lebih jelas. Latihan ini melatih otot mata dengan cara yang disasarkan.
Latihan 6
Sekiranya anda sudah memakai gelas, anda harus cuba berehat seketika tanpa cermin mata atau visual lain bantuan untuk mengelakkan atrofi atau kekejangan otot mata. Oleh kerana ini sering kali sukar jika anda sudah mengalami masalah penglihatan yang teruk, yang disebut lubang jarum gelas (atau gelas lubang jarum) disyorkan. Dengan ini "gelas", Bahan plastik dengan lubang kecil dimasukkan ke tempat di mana lensa biasanya duduk.
Apabila anda memakai cermin mata ini, sama ada anda berpandangan jauh atau rabun jauh, anda melatih otot mata anda dan merehatkannya pada masa yang sama, sementara anda dapat melihatnya dengan lebih tajam lagi. Cermin mata grid agak biasa, tetapi pada masa yang sama sangat berkesan untuk latihan mata. Memandu tidak dibenarkan menggunakan cermin mata ini, tetapi sesuai cermin mata hitam.
