Bagaimana saya dapat mengelakkan kesan yo-yo dengan diet ini?
Program diet BCM menyediakan fasa postur jangka panjang setelah fasa permulaan dan penurunan berat badan untuk mengekalkan berat badan dan tidak mengalami kesan yo-yo. Sekiranya anda menghentikan diet setelah beberapa hari dan mengikuti corak lama, risiko kesan yoyo sangat tinggi. Oleh itu, seseorang harus mengikuti diet merancang BCM dan menjalankan fasa postur untuk mengekalkan berat badan yang diingini dalam jangka masa panjang. Bersenam secara teratur membantu mengekalkan berat badan yang baru.
Penilaian perubatan mengenai diet
Kelebihan utama dari Diet BCM adalah bahawa program ini bertujuan untuk perubahan jangka panjang dalam diet. Oleh itu, selalunya disarankan untuk orang gemuk, agar mereka dapat menggunakan struktur untuk mengekalkan berat badan yang diinginkan dalam jangka panjang. Menurut beberapa majalah pengguna, the diet konsep disyorkan untuk berat badan berlebihan orang, kerana banyak berat badan hilang dengan cepat, terutama pada awal, yang meningkatkan motivasi.
Program fasa dengan fasa postur jangka panjang juga berkesan mengurangkan risiko kesan yo-yo. Kelebihan lain ialah produk BCM mengandungi banyak vitamin dan nutrien. Oleh itu, gejala kekurangan sangat tidak mungkin.
Kualiti makanan yang disediakan sendiri menentukan sama ada makanan seimbang dijamin. Kelemahan diet yang besar adalah jika anda membuatnya lebih lama, ia sangat mahal. Batasan ketat untuk tiga makanan utama sehari tanpa makanan ringan atau makanan ringan antara waktu makan tidak mudah bagi semua orang dan boleh menyebabkan selera makan. Ini menyukarkan pelaksanaan diet di tempat kerja atau di universiti dan boleh mengakibatkan kekurangan tumpuan. Secara keseluruhan, Diet BCM menjanjikan jika ia dilaksanakan secara berdisiplin dan sangat sesuai untuk berat badan berlebihan orang untuk mengatasi berat badan berlebihan dalam jangka masa panjang dan mencapai perubahan diet yang sihat dan seimbang.
Diet alternatif apa yang ada untuk diet BCM?
Sekiranya anda ingin menurunkan banyak berat badan dengan cepat, diet mono sering dibuat, seperti diet buah, diet sayur or kubis diet sup. Diet ini menyebabkan penurunan berat badan yang cepat, tetapi biasanya memberi kesan yo-yo. Untuk kejayaan diet jangka panjang, diet rendah karbohidrat lebih murah sesuai sebagai tambahan kepada Diet BCM.
Ini dapat dilaksanakan mengikut program Atkins, kaedah Logi atau dalam bentuk diet Glyx. Diet ini mempunyai diet rendah karbohidrat dan protein tinggi dan dengan demikian meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. Dengan program pemakanan ini, diet dapat diubah dalam jangka panjang, sehingga berat badan yang diinginkan dapat dijaga dan kesan yo-yo dihalang. Bersenam secara teratur juga dapat membantu mengekalkan berat badan dan badan menjadi sihat. Diet yang kaya dengan protein, Tidur nyenyak
Semua artikel dalam siri ini:
