Bagaimana saya mengenali lutut pelari? | Gejala / Kesakitan ITBS-Iliotibial Band Syndrome

Bagaimana saya mengenali lutut pelari?

Lutut pelari dengan sindrom ligamen liotibial yang berkaitan biasanya dikesan oleh doktor atau ahli terapi tanpa Sinar X atau MRI. Gejala khas adalah tekanan kesakitan dalam perjalanan traktus iliotibialis, yang berlaku sangat kuat di kawasan epikondilus luar paha. Untuk membuat a diagnosis pembezaan, pelbagai pergerakan dilakukan di sendi lutut di mana traktus iliotibialis tidak terlibat.

Jika tidak kesakitan berlaku, penemuannya agak pasti. Di samping itu, khusus meniskus ujian boleh dilakukan untuk mengecualikan kerosakan meniskus. Sangat penting semasa anamnesis untuk mengetahui jenis sukan mana yang dipraktikkan pada intensiti apa dan dalam jangka masa berapa. Maklumat lengkap mengenai kerosakan meniskus boleh didapati dalam artikel:

  • Kesakitan meniskus dalaman
  • Kesakitan meniskus luaran
  • Lesi meniskus

Adakah dibenarkan melakukan sukan walaupun mengalami kesakitan?

Bergantung pada kualiti kesakitan, mesti diputuskan dalam setiap kes sama ada sukan boleh terus diamalkan. Walau apa pun, penyebab kesakitan harus dijelaskan oleh ahli terapi atau doktor untuk mengelakkan kerosakan pada struktur yang terjejas.

  • Tarik sedikit atau rasa sakit yang hanya muncul setelah latihan yang lebih lama belum menjadi alasan untuk pantang bersukan.
  • Sebaliknya, latihan tidak boleh diganggu sekiranya berlaku kesakitan atau kesakitan yang menusuk secara tiba-tiba yang hanya dapat ditoleransi dengan sokongan perubatan.

Punca kesakitan

Punca kesakitan pada sindrom ligamen iliotibial adalah geseran traktus terhadap epikondilus paha. Ini mengakibatkan kerengsaan pada kulit kaki dan bursae. Ketegangan yang sangat tinggi disebabkan oleh:

  • Larian gunung dan larian jarak jauh, terutama jika tanahnya beraspal. Selalunya Sindrom Band Iliotibial berlaku selepas berlari menurun untuk jangka masa yang panjang - tetapi ia adalah sindrom kesakitan yang biasa dilakukan oleh pelari jarak jauh. Ini boleh menyebabkan tekanan berlebihan dan kerengsaan kaki kulit dan bursa.
  • Penunggang basikal lumba juga sering mengadu mengenai ITBS, kerana mereka mempunyai tekanan yang sangat tinggi pada struktur otot, tendon dan tulang yang terlibat.
  • Kepincangan yang ada pada kaki paksi (kaki tunduk), kerana ini meletakkan traktus iliotibial pada kedudukan yang tidak baik secara fisiologi.
  • Kecelaruan kaki kerana kelemahan pada alat ligamen kaki
  • Kasut lari yang salah
  • Kesabaran panggul
  • Perbezaan panjang kaki yang ketara