Bagaimana saya menyedari kekurangan vitamin A sendiri? | Kekurangan vitamin A

Bagaimana saya menyedari kekurangan vitamin A sendiri?

Gejala-gejala kekurangan vitamin A. sangat tidak spesifik. A kekurangan vitamin A. Oleh itu, diiktiraf dengan sebaiknya apabila gejala dikurangkan setelah pengambilan vitamin A yang meningkat atau apabila terdapat banyak gejala yang berkaitan. Gejala yang secara amnya menunjukkan kekurangan ketara pada kulit dan penglihatan. Sekiranya kulit kering dan cenderung mengalami keretakan yang kurang baik (seperti di sudut mulut, ini mungkin merupakan petunjuk kekurangan.

Perkara yang sama berlaku untuk penyembuhan yang sering meradang dan kurang baik gusi. Tambahan pula, kuku rapuh atau keguguran rambut dapat diperhatikan. A kekurangan vitamin A. juga menampakkan diri pada mata dan penglihatan, dan biasanya lebih awal daripada kulit. Sesiapa yang menyedari bahawa penglihatan mereka merosot pada waktu malam (malam butaOleh itu, harus bertanya kepada diri mereka sendiri apakah kekurangan vitamin A mungkin tidak ada.

Inilah penyebab kekurangan vitamin A

Penyebab kekurangan vitamin A biasanya adalah pengambilan berkurang yang digabungkan dengan peningkatan pengambilan vitamin ini. Penyebab gangguan penyerapan boleh menjadi penyerapan lemak yang terganggu di saluran usus (kerana vitamin A larut dalam lemak). Ini boleh disebabkan oleh pengambilan yang disebut darah pengurang lemak (kolesterol-lowering ubat) atau kerana ada masalah dengan hati, pundi hempedu atau pankreas.

Pengurangan pengambilan juga boleh disebabkan oleh tidak seimbang diet, walaupun vitamin A terdapat dalam pelbagai jenis makanan. Sebagai contoh, kanak-kanak mempunyai peningkatan penggunaan kerana pertumbuhan, perokok, orang yang mengalami tekanan, orang yang baru saja menjalani pembedahan dan orang yang terdedah kepada cahaya matahari (ini terutama berlaku untuk orang yang berkulit putih). Di samping itu, tertentu pil tidur meningkatkan penggunaan.

Alkohol memperburuk penyerapan dan penyimpanan vitamin A, yang berlaku terutamanya di hati. Lelaki secara amnya mempunyai keperluan yang lebih tinggi daripada wanita dan oleh itu harus memberi perhatian khusus kepada penggunaan produk yang mengandungi vitamin A jika disyaki kekurangannya. Perlu juga diingat bahawa hingga sepertiga vitamin A yang terkandung dalam makanan hilang melalui memasak.