Yang mesti diminum lebih banyak pada suhu tropika-panas, kita sudah sering mendengarnya. Teh suam dan mineral mesra bilik air sangat sesuai untuk ini bukan tepat untuk masakan. Walaupun begitu: Kita dapat mempelajari sesuatu dari pakar panas di padang pasir, kerana perkara yang sejuk tidak semestinya menyejukkan kita. Sebaliknya, ia merangsang badan untuk menghasilkan haba.
Minum tepat pada masanya
Ketika Jerman mengerang panas terik, doktor harus merawat banyak orang dengan masalah peredaran darah. Pada suhu melebihi tanda 30 darjah, organisma mesti mengurangkan suhu badan melalui peluh yang banyak melalui penyejatan penyejatan.
Sekiranya anda tidak minum tepat pada waktunya dan mengisi semula "berpeluh" mineral seperti natrium, kalium, magnesium or zink, anda akan mengalami masalah peredaran darah. Dan ini terutama mempengaruhi wanita, yang darah tekanan lebih rendah secara purata.
Nikmati ais sejuk - lebih baik tidak pada musim panas
Walau bagaimanapun, ais-sejuk minuman tidak membantu, kerana ia bertindak balas membawa untuk pengeluaran haba badan, yang seterusnya disertai dengan tambahan berpeluh berat. Di samping itu, ais-sejuk minuman boleh memberi banyak tekanan perut. Tidak sesuai untuk menyerap kuantiti minum yang diperlukan 2.5 liter dan lebih banyak juga minuman beralkohol, teh berkafein dan kopi serta minuman tenaga.
kopi and teh hitam bukan penghilang dahaga, tetapi perangsang. Mereka meningkatkan kadar nadi dan mempunyai kesan diaforetik tambahan kerana kafein. Alkohol juga memberi tekanan pada peredaran dan metabolisme. Minuman bergula seperti cola atau limun bukan penghilang dahaga, tetapi-pelembut. Selain itu, kandungan kalori 400 hingga 600 kilokalori seliter tidak tepat membawa ke badan pantai yang garing.
Seperti orang Badwi
Dari orang gurun kita dapat mengetahui bahawa minuman hangat seperti teh buah, yang pada masa yang sama masih mengandungi yang penting mineral, secara berterusan merangsang pengeluaran peluh penyejuk. Sebaliknya, ais-sejuk minuman memberikan penghasilan haba tambahan dalam badan, minuman yang terlalu panas seterusnya menjadikan kita berpeluh terlalu banyak. Siapa yang suka manis, harus kembali untuk mendapatkan pemanis tanpa kalori. Mineral yang mesra bilik air juga baik jika mengandungi sekurang-kurangnya 200 miligram natrium dan 50 miligram magnesium. Minum air, sebaliknya, agak rendah mineral.
Untuk mengimbangi kehilangan garam akibat keringat, berguna untuk menambahkan sedikit garam sekali atau dua kali sehari ke teh atau sayur-sayuran dan salad. Sekiranya anda menggunakan garam beryodium berfluida dengan asid folik, anda juga akan membantu tiroid anda, tulang, gigi dan darah kapal. Terutama dalam perjalanan kereta panjang, berhati-hati sekarang ditunjukkan.
Anda perlu berehat setiap satu atau dua jam dan minum sekurang-kurangnya seperempat liter teh buah dengan sedikit garam atau air mineral. Jika tidak, dehidrasi atau, dalam keadaan terburuk, walaupun trombosis mungkin berlaku.
