Bengkak kaki
Terapi
If kesakitan di bahagian kaki berlaku selepas berjoging, biasanya hanya rehat beberapa hari dan, jika perlu, pertukaran kasut akan membantu. Anda harus menahan diri dari berlari sehingga anda benar-benar bebas daripada gejala, jika tidak kesakitan menjadi kronik dan rehat terpaksa lebih lama diperlukan. Malangnya, sekurang-kurangnya atlet mengikuti nasihat ini, yang dapat difahami setakat tertentu.
Selalunya mereka berusaha mempercepat proses penyembuhan dengan rawatan di rumah. Menyejukkan dan terapi haba mungkin menyumbang kepada proses penyembuhan hingga tahap tertentu, tetapi syarat terpenting untuk pemulihan adalah melegakan langkah kaki. Ini juga bermaksud menyerah berjoging untuk sementara waktu dan mungkin beralih ke sukan yang kurang berat seperti berenang atau berbasikal.
Sekiranya penyebabnya tidak berlari, tetapi proses degeneratif kronik seperti rematik, konsep rawatan mesti digarap bersama doktor keluarga agar perjalanan penyakit ini tidak menyakitkan. NSAID (ubat anti-reumatik bukan steroid seperti ibuprofen) Atau parasetamol juga digunakan untuk tujuan ini. Sekiranya diambil secara kekal, ini digabungkan dengan perencat pam proton seperti Pantoprazole. Inhibitor ini menghalang asidosis daripada perut, yang sering berlaku selepas pengambilan NSAID jangka panjang.
Kesimpulan
Kasut yang sesuai, pemanasan yang luas untuk meregangkan tendon dan tahap harga diri yang sihat sangat penting untuk sihat berjoging. Sekiranya terdapat penyakit kronik, konsep terapi komprehensif untuk rawatan mesti dikembangkan. Ini biasanya ditunjukkan dengan awal kesakitan setelah bangun. Sekiranya bengkak tiba-tiba atau sakit pada waktu malam berlaku, kejadian traumatik mungkin berlaku.
Untuk mengelakkan kerosakan akibatnya dan untuk menghilangkan rasa sakit, perlu dilakukan pembentangan di pejabat doktor atau hospital. Yang mudah Sinar X gambar biasanya memberikan maklumat mengenai penyebabnya.
