Berapa banyak yang boleh saya turunkan dengan diet? | Pil diet

Berapa banyak yang boleh saya turunkan dengan diet?

Diet dengan diet pil sebagai menambah kepada yang seimbang diet dan aktiviti fizikal dalam kehidupan seharian, iaitu perubahan gaya hidup sebelumnya, dapat berfungsi. Namun, kejayaan itu bukan disebabkan oleh pil pelangsing. Penurunan selalu disebabkan oleh defisit kalori, iaitu kekurangan tenaga yang diserap melalui makanan dan tenaga yang ditukarkan oleh tubuh pada siang hari.

Hanya dengan cara ini tubuh akan memasuki rizab tenaganya dan mula menghilangkan pembalut lemak. Sihat, seimbang diet dan aktiviti fizikal sederhana sangat berkesan apabila berat awalnya tinggi dan gaya hidup berubah secara radikal. Pada mulanya, sehingga satu kilo berat badan dapat hilang setiap minggu. Dalam diet dan dengan penurunan berat badan juga perubahan penukaran, namun penurunan berat badan yang sederhana harus ditetapkan dengan kekurangan kalori. Perlu ditekankan sekali lagi: Kejayaan ini bukan disebabkan oleh kesan pil diet, tetapi perubahan gaya hidup!

Bagaimana saya dapat mengelakkan kesan yoyo dengan diet ini?

Kesan yoyo yang ditakuti selalu berlaku apabila anda kembali menjadi kebiasaan lama. Sekiranya anda mengambil lebih banyak kalori daripada yang dimakan oleh badan anda pada waktu siang, anda pasti akan menambah berat badan. Hanya sebahagian kecil dari ini yang dapat dikaitkan dengan perolehan keseluruhan keseluruhan yang lebih rendah selepas diet kerana berat badan yang hilang.

Namun, ini tidak ada kaitan dengan "metabolisme tidak aktif" yang sering diperingatkan. Sekiranya anda ingin mengelakkan kenaikan berat badan selepas diet, anda hanya perlu memastikan bahawa anda tetap mengikut anggaran kalori harian anda. Seseorang dapat mengatur pengambilan seseorang melalui diet seimbang dan terkawal, serta meningkatkan penggunaan tenaga seseorang melalui senaman dan sukan.

Kritikan terhadap bentuk diet

Hilang berat badan tanpa mengubah diet anda atau meningkatkan penggunaan tenaga anda melalui lebih banyak latihan akan tetap menjadi impian penting dalam masa terdekat. Tidak ada yang disebut pil diet dapat mencapai kesan yang nyata dan nyata sekiranya keadaan asas diet tidak betul. Sebilangan besar persediaan paling tidak berkesan dan terlalu mahal, tetapi terutamanya ubat preskripsi boleh disertai dengan kesan sampingan yang mengancam nyawa.

Penurunan berat badan paling banyak dicapai dengan membuang kandungan cairan atau usus seperti halnya diuretik or julap. Kesan plasebo tentu dapat diperhatikan. Mereka yang percaya bahawa mereka mengambil penekan nafsu makan yang berkesan mungkin, dalam ramalan yang memuaskan diri, makan lebih sedikit. Tidak ada bukti saintifik mengenai keberkesanan pil diet di pasaran. Mencadangkan kepada pengguna bahawa dia dapat menurunkan berat badan tanpa sekatan hanya dengan mengambil pil pelangsing atau diet tambahan adalah penipuan.