Berapa banyak yang boleh / boleh saya turunkan dengan bentuk diet ini?
Kejayaan cuka sari diet sangat bergantung pada situasi permulaan individu, pemakanan semasa diet dan sukan. Sekiranya anda makan rendah kalori dan sihat diet, banyak bersukan dan meningkatkan metabolisme anda dengan air cuka epal, anda boleh menurunkan berat badan dua hingga tiga kilogram dalam satu minggu. Dalam beberapa hari pertama, badan juga terapung di atas air, yang jelas kelihatan pada sisik.
Bagaimana saya dapat mengelakkan kesan yoyo dengan diet ini?
Bahaya kesan yo-yo umumnya kurang dengan cuka epal diet berbanding dengan diet mono radikal. Di satu pihak, ini disebabkan oleh fakta bahawa anda boleh mengatur makanan anda secara berasingan dan berbeza-beza dan tidak perlu lapar, dan di sisi lain, anda boleh mengikuti diet ini dengan senang hati selama beberapa minggu. Untuk mengelakkan kesan yo-yo, seseorang harus mengubah diet secara kekal menjadi diet yang sihat dan seimbang mengikuti diet. Bersenam secara teratur membantu mengekalkan berat badan yang diinginkan dengan berkesan.
Penilaian perubatan mengenai diet
Kejayaan diet cuka epal banyak bergantung pada tabiat pemakanan individu semasa diet dan latihan tambahan. Cuka akan meningkatkan metabolisme dan mengurangkan selera makan, tetapi tidak membiarkan pound turun sendiri. Cuka epal pada dasarnya adalah produk sihat yang dapat menyokong diet dengan sangat baik.
Ia mengandungi vitamin, mineral, unsur surih, serat dan protein. Asid asetik yang dikandungnya sangat berkesan untuk kehilangan berat badan. Asid menyumbang kepada penurunan berat badan kerana merangsang pengeluaran jus pencernaan, sehingga membantu pencernaan dan membuang produk buangan dan toksin dari tubuh dengan lebih cepat dan berkesan.
Selain itu, minuman cuka mengatur darah tahap gula dan dengan itu mengurangkan ketakutan rasa lapar keperitan. Sebilangan orang melaporkan bahawa minuman cuka secara khusus menyebabkan letupan tenaga pada waktu pagi dan membuat anda ingin bersenam. Diet cuka epal tidak sesuai untuk orang yang sensitif perut, kerana asid boleh merengsakan lapisan perut. Terutama orang yang mempunyai penyakit sebelumnya di saluran gastrointestinal, seperti a perut ulser atau penyakit usus radang kronik harus mengelakkan asid asetik.
Apakah diet alternatif untuk diet cuka epal?
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dalam masa yang sangat singkat, banyak orang mencuba diet mono-radikal. Contohnya mengandungi karbohidrat diet kentang atau diet nasi. Begitu juga satu sisi dan berkesan diet buah, diet sayur dan dicuba dengan baik kubis diet sup.
Diet dengan shake kaya protein seperti Yokebe atau Almased juga menjadi semakin popular. Makanan ini menjadikan penurunan berat badan dengan cepat, tetapi berisiko tinggi terhadap kesan yoyo yang ditakuti. Sekiranya seseorang ingin menurunkan berat badan dalam jangka masa yang lebih lama, serupa dengan diet cuka epal, dan sebagai tambahan kepada perubahan diet, seseorang ingin bersenam, diet rendah karbohidrat sangat digemari.
Seseorang boleh mengaturnya secara fleksibel atau mematuhi rancangan diet diet Glyx, Kaedah Logi atau diet Atkins. Diet rendah karbohidrat boleh dibuat untuk waktu yang lama dan sesuai untuk kehidupan seharian di tempat kerja, kerana anda tidak perlu lapar seperti diet yang lain. Semua diet harus dilihat sebagai langkah pertama menuju diet seimbang yang sihat sehingga anda dapat mengekalkan berat badan yang diinginkan secara kekal.
