Berapa banyak yang boleh saya turunkan dengan diet kereta?
KFZ Di? T mewakili bentuk berkhasiat jangka panjang yang berkebolehan bertentangan dengan elaun parlimen Crash yang banyak diiklankan di sana. Sejak karbohidrat masih dikekalkan, tidak ada penurunan berat badan yang sangat cepat pada awalnya, tetapi dengan defisit kalori sederhana kejayaan penurunan berat badan adalah jangka panjang dan berterusan. Bergantung pada berat badan awal dan profil latihan, defisit kalori yang cukup besar diet boleh menyebabkan penurunan berat badan hingga satu kilo seminggu. Topik ini mungkin menarik bagi anda: Menurunkan berat badan tanpa sukan dan diet - adakah itu mungkin?
Bagaimana saya dapat mengelakkan kesan yoyo dengan diet ini?
KFZ Di? T menerangkan penukaran yang berkhasiat, yang dapat menjanjikan juga kejayaan jangka panjang. Prasyarat untuk ini adalah bahawa anda tidak makan lebih banyak daripada anggaran kalori anda. Kemudian datang ke simpanan tenaga dalam bentuk lemak dan dengan itu meningkat.
Makan dengan cukup, tetapi tidak terlalu banyak, dan menyekat pengambilan karbohidrat anda dapat memastikan bahawa anda dapat mengekalkan berat badan yang anda inginkan dalam jangka masa panjang. Selain seimbang diet, senaman juga harus dibina dalam kehidupan seharian. Walau bagaimanapun, sesiapa sahaja yang kembali ke corak tidak sihat selepas diet, makan makanan yang tidak seimbang, melakukan sedikit latihan dan makan di atas keperluan kalori, akan jatuh ke dalam kesan yo-yo dan menambah berat badan lagi.
Penilaian perubatan diet kereta
Dari sudut perubatan, diet kereta adalah makanan yang seimbang dan sihat apabila dilakukan dengan betul. Sekiranya semua nutrien penting dibekalkan melalui diet dan defisit kalori sederhana dicapai, ia menawarkan cara sihat untuk mengurangkan berat badan. Ia juga sesuai sebagai diet jangka panjang dan membantu menstabilkan berat badan.
Kekurangan nutrien dapat dikesampingkan pada peserta yang sihat selagi protein, lemak sihat, serat yang mencukupi, vitamin dan unsur surih dibekalkan. Walaupun diet tidak menetapkan kuantiti apa pun, tetap penting untuk tidak makan melebihi keperluan kalori seseorang, kerana jika tidak, kejayaan penurunan berat badan terancam atau bahkan peningkatan berlaku. Siapa yang merasa tidak sihat secara fizikal dan tidak dapat melakukannya tanpa karbohidrat pada waktu petang, harus memperkenalkan dirinya kepada doktor dan mungkin beralih ke diet lain.
