Berapa banyak yang boleh / boleh saya turunkan dengan bentuk diet ini?
Sekiranya orang Mayo diet memakan kira-kira 1000 kalori setiap hari, ini sepadan dengan defisit mingguan sebanyak 7000 kalori atau lebih, bergantung pada berat badan dan latihan awal. Penurunan berat badan sebanyak satu kilo dalam bentuk lemak murni adalah diharapkan. Di samping itu, sejumlah besar air dikeluarkan dari badan pada awal ketika penyimpanan glikogen dikosongkan.
Ini juga membenarkan penurunan berat badan 5 kilo dalam dua minggu, yang mana diet diiklankan. Walau bagaimanapun, ini bukan kehilangan lemak tulen. Terutama dengan pengambilan protein yang rendah dan tidak ada aktiviti sukan, jisim otot juga dapat hilang.
Di mana saya boleh mendapatkan resipi diet Mayo yang baik?
Mayo diet boleh berubah-ubah. Resipi boleh disesuaikan dengan mudah dengan bertukar tambahan, dan petunjuk yang baik juga boleh didapati di bawah kata kunci Diet Mayo atau resipi rendah karbohidrat. Anda harus mengelakkan mentega dan minyak semasa menyediakan Diet Mayo, serta pembalut dan sos. Untuk topik ini terdapat banyak kaunselor yang dapat diperolehi, di platform Internet para peserta dapat bertukar diri.
Kesan sampingan dari diet Mayo
. Diet Mayo mengurangkan pengambilan secara drastik karbohidrat, tetapi beberapa peserta mungkin mengalami masalah peredaran darah, sakit kepala, pening dan penurunan prestasi pada awalnya. Di samping itu, terutamanya orang yang mempunyai metabolisme lemak gangguan dan tinggi kolesterol tahap disarankan menentang diet, kerana seharusnya meningkatkan kadar kolesterol lebih banyak lagi. Diet juga tidak berbahaya bagi orang yang menghidapnya buah pinggang penyakit kerana kandungan proteinnya yang tinggi.
Kritikan terhadap diet Mayo
Dengan Mayo Di? T, yang beredar di banyak tempat di jaring, itu tidak menyangkut kaedah berkhasiat yang dipikirkan, yang menjanjikan kejayaan penerimaan yang tahan lama dengan menukar makanan. Mayo Clinic sendiri menafikan telah mengembangkan varian diet berat telur. Walaupun ia membawa kejayaan besar dalam dua minggu, hampir tidak ada yang dipelajari mengenai pemakanan sihat dan seimbang. Larangannya yang banyak dapat menimbulkan kekecewaan di kalangan pengguna. Juga kesan yo-yo hampir tidak dapat dielakkan, kenaikan berat badan timbul sendiri dengan penyimpanan air yang diperbaharui semasa mengisi hidrat arang batu memori.
Semua artikel dalam siri ini:
