Berapa banyak yang boleh / boleh saya turunkan dengan bentuk diet ini? | Air - diet

Berapa banyak yang boleh / boleh saya turunkan dengan bentuk diet ini?

Berapa banyak yang boleh dikurangkan dengan air diet sangat bergantung pada cara berkhasiat selama diet, kerana "sihat, miskin kalori, rendah lemak" dapat ditafsirkan dan ditukarkan secara berbeza. Sekiranya seseorang mengurangkan setiap hari kalori dari pemakanan hingga kira-kira 800 kalori setiap hari, menyuburkan karbohidrat dan kekurangan lemak dan mendorong sukan 2 - 3 kali seminggu, dengan penggunaan 3 liter air setiap hari, kemungkinan kehilangan 2 Kilo dalam satu minggu. Sekiranya anda minum 3 liter air setiap hari dan mengekalkan corak lama, anda boleh mengharapkan kejayaan yang lebih sedikit.

Bagaimana saya dapat mengelakkan kesan yo-yo dengan diet ini?

Air diet bukan diet di mana kesan yo-yo diharapkan, kerana tidak menetapkan program yang ketat. Kesan yo-yo boleh berlaku jika anda mengurangkan secara radikal kalori dan bersenam sebagai bahagian air diet dan menurunkan banyak berat badan dalam masa yang singkat. Untuk mengelakkan kesan yo-yo yang ditakuti dalam kes ini, adalah baik untuk mengubah diet anda dalam jangka masa panjang dan hidup dengan sihat dalam jangka masa panjang. Secara amnya, penggunaan air yang tinggi harus dijaga.

Sejauh manakah kejayaan diet air boleh dianggarkan?

Kejayaan diet air banyak bergantung pada reka bentuk diet individu, iaitu pelaksanaan diet semasa diet air dan aktiviti fizikal. Kesan air sahaja tidak mempunyai kesan terhadap penurunan berat badan.

Kesan sampingan dari diet air

Pada prinsipnya, tidak ada kesan sampingan dengan diet air, kerana air sangat penting untuk tubuh dan harus selalu diminum dalam jumlah yang mencukupi. Kesan sampingan boleh berlaku di sini berbanding dengan perubahan diet, seperti perut kembung kerana banyak sayur-sayuran mentah atau sejenisnya. Walau bagaimanapun, diet ditentukan secara individu dan dapat disesuaikan dengan keperluan.