Berapa banyak / bolehkah saya menurunkan berat badan dengan diet ini?
Pengguna akan berpuas hati dengan kesan awal: Dalam beberapa hari, skala dapat menampilkan hingga 3 kilo kurang. Ini adalah air yang meninggalkan badan bersama-sama dengan simpanan gula dari hati dan otot. Selepas itu, defisit kalori yang besar juga menyebabkan penurunan berat badan, walaupun ini jauh lebih perlahan. Tidak digalakkan mengikuti diet selama lebih dari dua minggu. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan secara kekal dan sihat, anda mesti makan seimbang diet dan ambil semua bahagian penting badan melalui makanan.
Kesan sampingan dari diet
Dengan Kornspitz diet, seperti semua diet kemalangan, defisit kalori yang sangat besar dapat dicapai. Di samping itu, jumlah karbohidrat sangat berkurang. Ini membawa dengan cara berkhasiat normal sebelumnya penurunan berat badan yang besar pada seimbang: Sehingga 2 kilogram atau lebih boleh turun "turun".
Namun, ini bukan kehilangan jisim lemak, tetapi air, yang disimpan bersama dengan glikogen di hati. Sekiranya kedai gula ini tidak diisi lagi, air akan hilang bersama-sama dengan mereka. Diet memberi pengguna ilusi kesan yang tidak realistik.
Di samping itu, defisit kalori sangat tinggi, yang menyebabkan penamatan awal bagi banyak orang. Dengan mengisi semula simpanan gula, air yang hilang juga disimpan di dalam badan semula. Banyak yang menggambarkan ini sebagai "kesan yo-yo" yang ditakuti.
Juga dalam bentuk diet ini, protein yang disediakan terlalu sedikit: Ini adalah asas penting bagi tubuh. Selain air, jisim otot yang berharga juga hilang. Ramai orang mengalami gejala kekurangan karbohidrat, terutama pada beberapa hari pertama, dan merasa letih, lemah, murung dan lemah. Ada juga yang terpaksa melawan masalah peredaran darah.
Perubahan kepada diet rendah karbohidrat dapat dilihat oleh banyak pengguna dalam bentuk penurunan prestasi, keletihan dan perasaan murung. Sekiranya badan kekurangan nutrien penting atau kekurangan kalori terlalu tinggi, ia boleh menyebabkan rasa lapar serangan. The Diet Kornspitz tidak boleh dijalankan dalam jangka masa yang lebih lama, kerana ia bukan bentuk pemakanan yang seimbang dan lengkap. Satu risiko dengannya kesihatan-menurunkan kekurangan nutrien.
