Berapa lama masa penyembuhan? | Bersukan selepas patah tulang rusuk

Berapa lama masa penyembuhan?

Masa penyembuhan bergantung kepada keparahan kecederaan. Pada patah tulang rusuk sederhana, tidak ada kehelan hujung tulang dan tidak ada kecederaan pada paru-paru. Selalunya tulang rusuk hanya mempunyai satu retakan.

Kecederaan ini dirawat secara konservatif dan biasanya sembuh dalam masa empat hingga enam minggu. Patah tulang rusuk yang teruk atau patah tulang rusuk bersiri yang melibatkan beberapa tulang rusuk boleh menyebabkan kehelan hujung tulang. Dalam kes-kes ini, hujung tulang telah bergeser sehingga tidak lagi dapat disatukan.

Di samping itu, ini sering mengakibatkan paru-paru kecederaan. Dalam kes ini, operasi perlu dilakukan. Oleh itu, masa penyembuhan selalunya lebih lama, sekitar 12 minggu.

Angka-angka ini merujuk kepada proses penyembuhan tanpa komplikasi. Sekiranya sukan dimulakan terlalu awal atau jika ada penyembuhan tulang yang tertunda, tempoh penyembuhan dapat ditangguhkan. Faktor seperti usia, osteoporosis and berat badan berlebihan juga melambatkan proses penyembuhan.

Apa yang boleh saya lakukan supaya saya dapat bersukan dengan lebih pantas lagi?

Penting dalam kes tulang rusuk patah untuk tidak terlalu awal dengan sukan. Ini boleh menyebabkan patah tulang dan melambatkan penyembuhan. Pada mulanya, keutamaan tertinggi adalah dengan mudah agar tulang dapat sembuh tanpa gangguan.

Bukan hanya sukan yang harus dielakkan, tetapi juga kerja fizikal yang berat, seperti mengangkat berat. Selepas fasa akut, kesakitan juga lega. Orang muda dan atlet sering mengalami penyembuhan tulang yang lebih cepat, sehingga mereka dapat memulakan sukan lebih awal.

Walau bagaimanapun, ini hanya boleh dilakukan setelah berunding dengan doktor atau ahli fisioterapi. Dengan ahli fisioterapi, latihan dapat dilakukan agar dapat dimulakan secara beransur-ansur dengan aktiviti fizikal. Yang penting di sini adalah latihan untuk bernafas, untuk belakang, untuk regangan dan latihan pengukuhan cahaya seperti lutut dan lain-lain Semasa proses penyembuhan, sihat diet dengan banyak kalsium harus diikuti untuk mempromosikan penyembuhan tulang.

Kinesio-Tirus

Pita Kinesio adalah pita yang menempel pada kulit dengan sedikit ketegangan di sepanjang otot dan tendon. Ketegangan ini menghasilkan sedikit tarikan dan peningkatan darah peredaran darah. Mereka juga melegakan kesakitan dan bertambah baik limfa saliran. Kinesio-Taping bukanlah salah satu aplikasi standard untuk patah tulang rusuk, kerana ia lebih banyak digunakan untuk gangguan otot dan tendon.

Namun, jika patah tulang rusuk, mereka juga dapat menyokong proses penyembuhan dan dapat membantu mempercepatnya. Kerana meningkat darah peredaran, nutrien penting lebih baik diangkut ke kecederaan. Pita juga memberikan kestabilan yang meningkat, yang boleh menjadi kelebihan terutama pada tulang rusuk patah.

Di samping itu, mereka boleh menjadi sokongan untuk bernafas sekiranya terkena tulang rusuk yang patah. Pada masa akan datang, mereka juga dapat membantu mencegah keretakan tulang rusuk lebih lanjut melalui kestabilannya. Walau bagaimanapun, untuk penggunaan yang betul, kaset kinesio harus digunakan oleh pakar, fisioterapi atau doktor. Pita juga boleh dipakai ketika mandi dan juga boleh dipakai semasa bersukan.