Fungsi | Otot paha Quadriceps

fungsi

Berkepala empat paha otot hampir sepenuhnya bertanggungjawab untuk regangan kaki (panjangan). Oleh itu, ia memainkan peranan yang sangat penting dalam pergerakan seharian. Semasa berdiri dari kedudukan mencangkung (mencangkung, semasa tembakan ketegangan penuh dalam bola sepak atau ketika menaiki tangga, quadriceps otot femoris diletakkan di bawah tekanan tertentu.

Tetapi walaupun berdiri tegak, otot menstabilkan sendi lutut. Tanpa itu, yang kaki secara harfiah akan melengkung. The quadriceps otot femoris juga terlibat semasa membengkokkan sendi pinggul, misalnya semasa menarik lutut ke arah dada.

Walau bagaimanapun, peranannya di sini boleh dikelaskan sebagai kecil. Selanjutnya, ia menstabilkan lutut dalam itu tendon hampir mengapitnya di tempat. Ini penting kerana sebaliknya lutut akan melompat keluar dari "slaid rel" di sendi lutut dan tidak lagi dapat memenuhi fungsinya.

Penyakit biasa

Penyakit khas dari quadriceps paha otot merangkumi di atas semua kecederaan sukan seperti otot yang ditarik atau otot koyak gentian. Dalam kes yang melampau, robekan otot yang lengkap juga boleh berlaku. Selain itu, kecederaan pada tendon patella - sangat biasa berlaku pada pemain bola sepak - seperti pecahnya tendon patella, iaitu a tendon koyak.

Menguat dan meregangkan

Secara keseluruhan, berkepala empat paha otot dilatih dalam semua pergerakan di mana kaki diregangkan. Contoh klasik ialah selekoh lutut atau menaiki tangga. Squats biasanya dilakukan seperti berikut: Kaki diletakkan selebar bahu, kemudian anda berjongkok ke bawah dan luruskan lagi dalam pergerakan yang stabil.

Atlet suka meregangkan tangan ke hadapan untuk menstabilkan badan. Semasa berjongkok ke bawah, bagaimanapun, anda harus selalu memastikan tidak membengkokkan kaki lebih dari 90 ° untuk mengelakkan beban sendi lutut! Sebagai contoh, pendirian satu kaki digunakan untuk meregangkan otot quadriceps femoris. Untuk melakukan ini, pegang kaki yang bengkok kaki lebih kurang di bahagian depan buku lali sendi dan gerakkan kaki dengan tumit ke arah punggung. Kedua-dua lutut harus berdekatan sehingga paha hampir sejajar antara satu sama lain. Ahli sinergi: Musculus sartorius (otot sartorius) Antagonis: Musculus biceps femoris (otot biceps femoris), Musculus semitendinosus (otot semitendinous), Musculus semimembranosus (otot semimembran)