Berkali-kali sakit tepat pada masa lapang - sebenarnya tidak percaya. Namun, kenyataannya adalah bahawa sebenarnya ada penyakit masa lapang dan mereka yang terjejas kelihatan menderita penyakit itu. Bagi orang yang tertekan dan terlalu profesional, percutian penting untuk bersantai dan untuk pertumbuhan semula fizikal dan mental. Walau bagaimanapun, ada orang yang jatuh sakit ketika tekanan profesional menurun dan percutian bermula. Fenomena ini juga dikenal sebagai "penyakit santai". Walau bagaimanapun, penyakit ini bukanlah perkara baru, dan yang paling penting: anda boleh melakukan sesuatu mengenainya!
Dengan percutian datang penyakit
"Penyakit santai" - ini mempengaruhi sekitar tiga peratus penduduk. Mereka menderita selesemaseperti jangkitan, selsema, keletihan or kesakitan. Dalam kebanyakan kes, waktu penyakit jatuh tepat pada awal minggu pertama percutian. Bukannya dapat menikmati cuti mereka, banyak orang mengeluh sakit kepala, semangat rendah, kehilangan tenaga atau selsema. Apakah sebabnya?
Mengapa stres ketika tekanan hilang
Orang yang sering jatuh sakit pada waktu lapang bukanlah orang yang menjalani kehidupan yang sangat tidak sihat atau yang mempunyai pekerjaan yang sukar. Berbeza dengan anggapan awal, itu juga tidak menjadi masalah - menurut kajian - sama ada penghidap masa lapang mengambil banyak kopi, alkohol atau rokok. Terpengaruh adalah manusia, yang tidak dapat mematikan waktu luang mereka secara mental, seperti manusia, yang menikmati waktu luang mereka. Ini bermaksud bahawa orang yang sakit di masa lapang selalu berada di sebelah tempat kerja dan oleh itu kurang mampu atau tidak dapat melepaskan diri dari tempat kerja tekanan. Akibatnya, mereka tidak dapat melepaskannya dengan cukup ketegangan pada waktu lapang. Tetapi jika orang hidup dalam keadaan tegang kekal - bahkan mungkin selama bertahun-tahun - tubuh terbiasa dengan keadaan ini dari masa ke masa. Dan sekarang, sebaliknya, setiap tempoh rehat menjadi tekanan. Sekiranya kita pergi bercuti, kita harus menambah fakta bahawa perjalanan - mungkin dengan anak-anak dan di laluan perjalanan yang sesak - membawa lebih banyak lagi tekanan. Tekanan tambahan dalam perjalanan adalah terlalu banyak untuk sistem imun. Orang itu menjadi sakit.
Apa yang perlu dilakukan mengenai penyakit masa lapang?
"Penyakit santai" terutamanya mempengaruhi orang yang.
- Tidak boleh mengatakan tidak
- Rasa bertanggungjawab untuk semua perkara dan
- Buat tuntutan yang sangat tinggi terhadap diri mereka sendiri.
Oleh itu, cadangan yang baik untuk mengatasi penyakit luang ini adalah memikirkan semula, untuk berbicara, untuk mendapatkan perspektif baru mengenai kehidupannya. Pekerjaan haruslah penting, tetapi tidak lebih penting daripada masa lapang, keluarga dan rekreasi. Sebagai tambahan, seseorang harus menjadikan peralihan dari tempat kerja ke riadah aktif, misalnya dengan sukan.
Menguatkan sistem imun
Dalam konteks ini, perkara penting juga adalah untuk mengukuhkan sistem imun. Pertama sekali, ini merangkumi banyak latihan di udara segar dan sihat diet kaya dalam vitamin. Dengan utuh sistem imun, badan dapat menyesuaikan diri dengan situasi tekanan yang berbeza dan patogen dapat melawan dengan lebih baik. Oleh itu, anda boleh memberikan respons yang sesuai ketika masa lapang memanggil lagi.
Petua melawan penyakit masa lapang
- Pengurusan tekanan mungkin ditambah kelonggaran kaedah.
- Sangat penting: membina budaya riadah mereka sendiri
- Memikirkan semula. Pendekatan peribadi untuk kehidupan seharian adalah penting untuk keseimbangan hidup yang sihat - rekreasi lebih penting daripada tekanan kerja
- Langkah kecil: Jangan segera membina tekanan baru
- Perjalanan percutian: Tiba santai (rehat!)
