Pengenalan
lutut arthrosis adalah penyakit haus dan lusuh sendi lutut, yang disertai dengan kerosakan pada sendi rawan. Walaupun penyakit ini terutama menyerang orang tua, lutut arthrosis juga berlaku pada individu yang lebih muda dan aktif. Dalam kes-kes ini, persoalan sering timbul mengenai sejauh mana penyakit ini akan menyekat kehidupan seharian dan aktiviti sukan, atau sama ada tahun berjoging boleh bertanggungjawab untuk perkembangan penyakit ini, dan adakah joging berkala akan memungkinkan penyakit itu berkembang.
Bolehkah berjoging menyebabkan arthrosis lutut?
Meluas berjoging dilihat oleh banyak orang sebagai penyebab perkembangan lutut arthrosis. Sekiranya tidak ada penyakit lain, seperti kepincangan kaki, seperti kaki busur yang diucapkan, atau berat badan berlebihan, biasanya tidak mungkin berjoging bertanggungjawab untuk perkembangan osteoartritis. Tubuh manusia, jika sendi diposisikan dengan betul, dapat menahan tekanan dan tekanan joging biasa untuk waktu yang sangat lama dan biasanya tidak bertindak balas dengan arthrosis sendi.
Memakai kasut dan kemalangan yang salah semasa sukan boleh menyebabkan kerosakan sendi dengan osteoartritis lutut awal. Sebaiknya berbincang dengan doktor yang merawat secara individu sama ada berjoging disarankan bila arthrosis lutut hadir pada masa yang sama. Sebagai peraturan, tidak ada yang boleh dikatakan menentang joging dalam hal arthrosis lutut sekiranya faktor-faktor tertentu diambil kira.
Contohnya, berjoging masuk kesakitan harus dielakkan dan, jika perlu, bentuk latihan lain harus digunakan. Selain itu, penting untuk memilih laluan yang tanah selembut mungkin. Penutup lantai yang lembut mengurangkan beban yang mesti diserap oleh sendi lutut.
Memakai kasut yang betul juga dapat mengurangkan tekanan pada sendi lutut semasa berjoging. Pecutan berat (pecut) dan berhenti dan peregangan menurun yang kerap harus dielakkan. Selepas operasi, doktor yang merawat dapat memberikan maklumat mengenai kapan latihan dapat dilanjutkan dan pada saat mana pemuatan separa atau penuh dapat dilanjutkan. Sekiranya sekatan ini dipatuhi, berjoging sekiranya berlaku arthrosis lutut dalam banyak kes malah bermanfaat untuk proses penyembuhan dan dapat membantu melambatkan kelajuan perkembangan penyakit ini.
