Pengenalan
Setiap kanak-kanak sudah mengetahui perkara itu vitamin harus menjadi komponen penting makanan dan baik untuk tubuh. Perkara yang sama mesti berlaku tetapi juga untuk vitamin D. ? Atau adakah terlalu banyak bahan yang diperlukan?
Dos harian yang disyorkan oleh doktor dan masyarakat pemakanan ialah 20ug (20 juta gram) untuk semua orang. Nilai panduan untuk bayi pada tahun pertama kehidupan mereka terhad kepada 10 og sehari, bergantung pada usia muda mereka. Biasanya, setiap badan yang sihat menghasilkan sekitar 80-90% daripada vitamin D ia perlu di kulit itu sendiri di bawah cahaya matahari.
Hanya sebahagian kecil dari keperluan harian yang diserap melalui makanan. Spesies ikan mas dan ikan kod hati minyak memainkan peranan utama dalam hal ini, sementara beberapa makanan lain memainkan peranan bawahan. Kerana banyak orang sekarang kurang terdedah kepada cahaya matahari kerana gaya hidup yang berubah, ada yang bercakap mengenai sosial vitamin D kekurangan dan diet khas tambahan (bsw.
Vigantoletten) berkembang pesat; banyak kesihatan-seseorang sedar mengambil ini dengan rela hati, banyak doktor dengan senang hati menetapkannya. Dalam kebanyakan kes, ini dapat dilihat positif, tetapi tidak dalam semua kes: Di sini juga, begitu kerap: dos menjadikan racun. Bahkan perkara penting seperti vitamin D boleh menyebabkan kesan sampingan negatif dalam keadaan tertentu. Terutama dengan beberapa spesifik vitamin, iaitu yang larut dalam lemak, seseorang juga boleh diracun. Tetapi bagaimana anda mengenali overdosis vitamin D dan bagaimana seharusnya anda bertindak?
Punca
Vitamin D dimiliki bersama vitamin E, K dan A (nota: E-De-KA) kepada vitamin larut lemak. Tidak seperti yang lain, yang larut dalam air, ini memerlukan pembawa yang mengandungi lemak untuk diserap. Di dalam badan mereka kemudian terikat pada molekul pengangkutan tertentu agar dapat terapung secara bebas di darah.
Namun, mereka juga boleh disimpan di tisu lemak dan terkumpul di sana, sehingga jumlah dalam badan sentiasa meningkat. Vitamin larut air, jika terdapat dalam jumlah yang lebih besar daripada yang diperlukan, dilepaskan ke dalam air kencing melalui ginjal dan diekskresikan dengan cara ini (larut dalam air). Sekiranya vitamin larut lemak, ini hanya mungkin dilakukan setelah melalui beberapa langkah penurunan, yang jauh lebih spesifik.
Kumpulan enzim yang berasingan bertanggungjawab untuk pemecahan vitamin D, yang mengubah kelebihan vitamin D sehingga dapat dibebaskan ke dalam tinja dengan bile. Secara umum, bagaimanapun, pemecahan ini tidak diperlukan sama sekali, kerana kebanyakan vitamin D yang diperlukan dihasilkan oleh tubuh itu sendiri. Pengeluaran ini diatur dan ditingkatkan atau dihambat sesuai keperluan.
Gejala yang tidak menyenangkan yang berkaitan dengan vitamin D berlaku dalam hampir semua kes hanya jika makanan tambahan digunakan dengan tidak betul, contohnya jika diambil secara berlebihan. Gejala overdosis vitamin D merangkumi banyak perkara yang tidak spesifik, tetapi apabila diambil secara keseluruhan, mereka dapat memberikan petunjuk yang menentukan. Ini termasuk hilang selera makan dan penurunan berat badan, muntah, sembelit, kekejangan perut, tekanan darah tinggi, psikosis, tetapi juga otot dan tendon kesakitan and sakit kepala.
Di samping itu, aritmia jantung boleh berlaku pada sebilangan pesakit. Oleh kerana vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium di dalam usus dan juga mengambil kalsium dari tulang, terlalu banyak kalsium pasti akan muncul di darah. Seseorang bercakap mengenai hiperkalsemia.
Oleh itu, ia hanya tinggal menunggu masa sehingga air kencing dalam jumlah yang banyak kalsium muncul, kerana organisma kini berusaha untuk mengeluarkan lebihan kalsium. Orang yang terjejas biasanya juga menunjukkan hiperkalsiuria (peningkatan kencing kalsium tahap). Kedua-dua keadaan ini menyebabkan masalah serius dalam jangka masa yang panjang: mencolok buah pinggang kerosakan berlaku, yang disertai dengan peningkatan rasa dahaga dan minum dalam jumlah besar (polydipsia) dan kerap kencing (poliuria).
Di samping itu, deposit kalsium terdapat di hampir semua sendi, tisu lembut dan otot, menyebabkan yang disebutkan di atas kesakitan. Overdosis jangka panjang vitamin D juga boleh menyebabkan osteoporosis daripada tulang. Overdosis vitamin D pada kanak-kanak biasanya menunjukkan simptom yang serupa dengan orang dewasa.
Namun, selain itu, gangguan pertumbuhan dan peningkatan suhu badan secara tetap adalah perkara biasa. Overdosis vitamin D yang kekal dan / atau sangat teruk boleh menyebabkan kematian. Overdosis tetapi juga kekurangan vitamin D boleh menyebabkan cirit-birit.
Dalam keadaan tertentu, campur tangan doktor mungkin diperlukan. Keguguran rambut ia selalu diperhatikan sebagai gejala badan, yang menunjukkan bahawa ada sesuatu yang salah. Penyebab gejala ini boleh disebabkan oleh pelbagai penyakit. Tidak setiap jenis keguguran rambut semestinya berkaitan dengan vitamin D dan juga berlebihan daripadanya.
Sebaliknya, keguguran rambut - jika berkaitan dengan vitamin D - lebih merupakan tanda a kekurangan vitamin D! Terlalu sedikit vitamin D bukan sahaja menyebabkan penurunan ketumpatan tulang dengan peningkatan risiko yang timbul patah (osteoporosis), tetapi juga untuk memendekkan atau menangguhkan fasa pertumbuhan rambut. Hasilnya adalah kehilangan lebih cepat rambut, malah boleh menyebabkan bintik-bintik botak.
Vitamin D sebagai komponen makanan penting dan asas dan produk endogen penting untuk banyak fungsi organisma manusia seperti pembentukan tulang. Bekalan semula jadi melalui makanan dan pengeluaran tubuh sendiri biasanya tidak menunjukkan kesan sampingan. Sekiranya kuantiti yang mencukupi sudah tersedia, badan akan secara automatik menghentikan pengeluarannya sendiri sehingga tidak berlaku overdosis. Kesan sampingan yang tidak menyenangkan (seperti yang dijelaskan di bawah gejala, lihat di atas) hampir secara eksklusif disebabkan oleh diet tambahan mengandungi dos yang jauh lebih tinggi daripada yang terdapat dalam makanan yang terdapat secara semula jadi.
