Anda berada di pendirian. Pergelangan kaki anda saling bersentuhan. Sekarang tekan lutut ke arah luar semasa jari kaki / bahagian dalam terus menyentuh.
Pastikan lutut anda tidak berpusing ke luar. Pegang kedudukan ini selama kira-kira 5-10 saat. Kembali ke artikel
