Bersukan dengan cakera tergelincir | Cakera Herniated pada tahap L5 / S1

Bersukan dengan cakera tergelincir

Sukan dapat mengurangkan keparahan gejala pada orang yang menderita cakera herniated antara L5 / S1. Selain itu, sukan yang mudah di bahagian belakang dapat mencegah cakera herniasi di tulang belakang lumbar dan menghalang perkembangannya. Dalam konteks ini, bagaimanapun, harus diperhatikan bahawa tidak semua jenis sukan lembut di belakang.

Atas sebab ini, orang yang terlibat harus segera berbincang dengan pakar rawatan mereka mengenai jenis sukan yang boleh dipraktikkan tanpa masalah. Renang khususnya dianggap sukan yang sangat lembut pada tulang belakang dan sendi. Di samping itu, sukan yang menguatkan otot belakang dapat membantu mengurangkan gejala cakera herniated.

Profilaksis

Terutama cakera herniated tulang belakang lumbar (contohnya antara L5 / S1) dapat dikesan kembali ke jangka panjang yang tidak betul dan berlebihan. Atas sebab ini, latihan yang disasarkan pada otot-otot punggung yang menstabilkan dapat membantu mencegah penyakit tersebut tergelincir cakera. Di samping itu, anggota kumpulan risiko harus memperhatikan postur yang mudah di punggung dan latihan yang mencukupi.