Bilakah kesakitan itu berlaku?
Kesakitan di punggung selepas kejatuhan boleh mempunyai pelbagai sebab. Di satu pihak, hematoma dapat terbentuk kerana daya yang dikenakan cedera kecil kapal dan menyebabkan mereka berdarah. Ini biasanya tidak berbahaya.
Bergantung pada seberapa kuat gaya itu digunakan, penyumbatan sendi sacroiliac juga dapat terjadi atau sciatica mungkin berlaku. Ini menampakkan diri dalam kesakitan di kawasan pinggul dan punggung, yang sering memancar ke kaki dan kaki. Sekiranya terdapat penglibatan tulang, pakar kiropraktor harus dikonsultasikan untuk melepaskan penyumbatan dan mencegah kepincangan kekal dan pemuatan yang salah.
Kesakitan di punggung ketika berjoging sering disebabkan oleh sakit otot selepas melatih otot gluteal. Ini tidak berbahaya dan reda dengan sendirinya setelah beberapa hari dengan senaman sederhana. Sekiranya ini tidak berlaku, mungkin berlaku pecahnya otot otot, yang memerlukan rehat dari latihan selama beberapa waktu.
Punca lain dari rasa sakit pada pelari adalah apa yang disebut Sindrom piriformis. Yang otot piriformis adalah otot kecil pinggul yang bertanggungjawab untuk regangan, putaran ke luar dan menyebarkan pinggul. Otot ini boleh jengkel atau menjadi lebih tebal secara tidak wajar kerana regangan yang tidak betul.
Kesakitan berlaku terutamanya semasa bersenam, seperti ketika berlari, dan sering terpancar ke kaki. Tetapi ischialgia juga boleh berlaku kerana ketegangan yang tidak betul ketika berjoging. Penyebab yang kerap dari ini adalah kedudukan yang tidak betul di pelvis, yang disertai dengan perbezaan di kaki panjang.
Otot gluteal dan saraf memainkan peranan utama ketika berjalan dan berlari. Oleh itu, tidak jarang berlaku sakit di punggung berlaku dengan kerap ketika berlari atau menjadi lebih teruk di sana. Banyak sebab untuk sakit di punggung tidak berbahaya.
Sakit di punggung sering disebabkan oleh beban otot yang terlalu banyak atau tidak betul, tendon and tisu penghubung. Ini mengakibatkan pengerasan dan ketegangan. Strain baru dan tidak biasa sering menjadi pencetus rasa sakit di pantat.
Latihan pengukuhan dan tindakan santai seperti urutan dan rawatan haba dapat membantu. Dalam beberapa kes, sindrom piriformis bertanggungjawab untuk kesakitan ketika berlari. Ini adalah otot tegang kecil di pinggul, yang terletak berdekatan dengan saraf besar, yang disebut sciatica. Saraf ini diperah dan menyebabkan sakit pada punggung.
Terutama ketika berlari, sakit kerana di sinilah otot dimasukkan. Sekiranya, walaupun kelonggaran latihan, gejala tidak mereda selepas beberapa hari tanpa tekanan, penjelasan lebih lanjut diperlukan. Kesakitan di punggung ketika duduk boleh mempunyai pelbagai sebab.
Oleh kerana berat keseluruhan batang mempengaruhi tuberositi iskial (struktur tulang pelvis) ketika duduk, ini sering terdedah kepada tekanan yang sangat tinggi selama berjam-jam setiap hari. Pada orang dengan kepincangan pelvis kongenital atau yang diperoleh atau perbezaan panjang kaki, berat badan sering memberi kesan yang tidak baik pada pelvis. Dalam jangka masa panjang, ini boleh menyebabkan rasa sakit pada punggung di satu atau kedua-dua belah ketika duduk.
A sciatica or sindrom piriformis juga harus dipertimbangkan. Sebab yang tidak berbahaya seperti lebam atau sakit otot juga boleh menyebabkan kesakitan ketika duduk. Sebilangan besar orang merasa sakit pada punggung terutama ketika mereka berada dalam keadaan tertekan, iaitu ketika duduk lama atau ketika berjalan atau berlari.
Tetapi sakit pada punggung juga boleh berlaku ketika berbaring dan mungkin memerlukan rawatan. Terdapat beberapa kemungkinan sebab untuk ini: Pertama sekali, terdapat beban berlebihan otot yang sepadan di kawasan punggung dan pinggul. Ligamen jengkel yang terlibat juga boleh menyebabkan sakit pada punggung ketika berbaring.
Sakit otot yang sederhana selepas latihan keras tidak boleh dilupakan. Sekiranya kesakitan tetap berterusan dalam jangka masa yang lebih lama, masalah dengan saraf sciatic mesti dipertimbangkan. Saraf besar ini dapat meradang secara langsung, yang juga menyebabkan kesakitan teruk ketika berbaring.
Dalam sindrom Piriformis, apabila otot pinggul kecil tegang, mampatan saraf sciatic berlaku, yang menyebabkan gejala serupa. Malposisi dan ketegangan yang salah kemudiannya harus diperbetulkan oleh pakar ortopedis. Walaupun rasa sakit di punggung berlaku ketika rehat dan ketika berbaring, penderitaan biasanya dapat ditingkatkan dengan ketara dengan kaedah fisioterapeutik dan santai.
