Bilakah masa yang tepat untuk meletakkan berat badan lagi?
Perkara yang paling penting untuk menentukan kapasiti beban adalah lawatan ke doktor. Dengan bantuan yang baru Sinar X gambar, doktor akan memutuskan sama ada pesakit boleh meneruskan senaman. Selain itu, kaki muncul tanpa bengkak, lebam or kesakitan, supaya pesakit dapat bersetuju dengan beban.
Beban harus dikenakan dengan berhati-hati dan secara berperingkat. Dengan setiap beban yang lebih jauh, reaksi kaki harus diambil kira. Sekiranya kaki masih menunjukkan tidak kesakitan, beban dapat ditingkatkan.
Sukan hanya boleh dimulakan setelah beberapa minggu. Sebaiknya elakkan sukan yang cepat dan tersentak dan mulakan dengan perlahan berjoging, berbasikal dan berenang. Pita atau pembalut boleh dipasang / dipakai untuk menopang badan, dan setelah regangan, fasa regenerasi dapat disokong dengan menyejukkan dan mengangkat badan. Sekiranya luka sembuh secara normal, pemuatan dapat dilakukan kembali dengan cepat dan menyokong penyembuhan tulang lebih lanjut.
Prosedur selanjutnya
Sekiranya pesakit meletakkan terlalu banyak berat pada kaki terlalu awal, kaki sering muncul dengan lebih banyak kesakitan, bengkak dan pergerakan terhad. Penyembuhan luka ditetapkan semula dan proses penyembuhan mengambil masa lebih lama. Perkara yang paling penting adalah membalikkan beban dan menggunakan sokongan jika perlu untuk meminimumkan beban sepenuhnya.
Sebagai tambahan, angkat kaki lebih kerap dan gunakan "foot pump" untuk mempromosikan refluks pembengkakan (limfa saliran). Selain penyejukan dan saliran limfa, regenerasi dapat disokong dengan pita pembalut, menggunakan klasik atau kinesiotape. Sekiranya regangan terlalu besar dan pembiasan muncul, kasut Vakoped harus dipakai semula. Bergantung pada profesion dan tekanan dalam pekerjaan, cuti sakit lebih lanjut akan dianjurkan.
Apa yang mempercepat proses penyembuhan?
Proses penyembuhan dipercepat sekiranya arahan doktor dipatuhi. Pemuatan terlalu awal melambatkan proses penyembuhan dan dalam keadaan terburuk boleh menyebabkan kronisasi atau pembiasan. Penting untuk mengelakkan beban dengan penyokong dan memakai kasut Vakoped.
Sekiranya pembalut mencukupi, beban tetap harus dikekalkan. Penyejukan, ketinggian, pam betis membantu menyerap semula bengkak dan melegakan kesakitan.Elektroterapi boleh digunakan sebagai langkah sokongan, tetapi elektrod penyedut harus dihindari semasa fasa pembengkakan, kerana ia sangat tidak menyenangkan. Fisioterapi dan saliran limfa sangat berkesan sebagai langkah pasif.
Dalam fisioterapi, tujuannya adalah untuk mengekalkan kekuatan otot secara keseluruhan kaki tanpa menggunakan kaki. Kekuatan otot harus dilatih, kerana imobilisasi (immobilization) selama 6 minggu akan menyebabkan otot merosot. Mobilisasi sekitarnya sendi mencegah kekejangan dan menggalakkan limfa saliran.
selepas limfa saliran, pita limfa boleh digunakan. Ubat anti-radang diresepkan oleh doktor dan menyokong proses penyembuhan. Makanan atau globula tertentu juga sesuai. Nanas mengandungi yang penting enzim yang menyokong penyembuhan luka.
