Bilakah operasi diperlukan?
Pembedahan ditunjukkan terutamanya apabila terdapat perubahan anatomi pada struktur hidung. Selalunya terdapat pembesaran turbinat inferior atau lenturan dari septum hidung. Terdapat kemungkinan untuk mengurangkan ukuran konkae hidung bawah, misalnya dengan pembedahan laser, pembedahan frekuensi radio atau dengan memotong konkae hidung secara pembedahan.
Bengkok septum hidung juga merupakan prosedur biasa, di mana bahagian-bahagian septum yang dibengkokkan dikeluarkan dan disatukan kembali. Pembedahan pada dasarnya selalu ditunjukkan dalam kes hidung yang disebabkan secara anatomi bernafas halangan, sekiranya terhalang pernafasan hidung menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan bagi orang yang terjejas, seperti gangguan tidur, berdengkur, fungsi penciuman terganggu atau penurunan prestasi. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai pembedahan septum hidung di halaman Pembedahan Septum Nasal kami
Bagaimana anda boleh melatih pernafasan hidung?
Terdapat pelbagai latihan pernafasan yang membantu untuk bernafas lebih banyak melalui hidung. Yoga juga menawarkan latihan khusus untuk hidung bernafas. Satu kemungkinan, yang sering disarankan untuk tekanan, adalah kaedah 4-6-8.
Anda menarik nafas perlahan melalui hidung dan hitung hingga empat. Kemudian anda menahan nafas dan mengira hingga enam. Akhirnya udara perlahan-lahan dihembuskan semula.
Kira hingga lapan. Kaedah ini mewujudkan kesedaran penyedutan melalui hidung dan harus diulang sekurang-kurangnya lima kali berturut-turut. Senaman pernafasan harus membuat penyedutan dan pernafasan sedar, dan pernafasan harus perlahan dan disasarkan. Petua lain untuk melatih pernafasan hidung dan pernafasan secara umum boleh didapati di bawah latihan pernafasan
Berdengkur walaupun bernafas hidung
Di satu pihak, menghalang hidung bernafas sering membawa kepada berdengkur. Sebaliknya, penyebab berdengkur boleh juga disebabkan oleh sebab-sebab lain dan berlaku walaupun sihat pernafasan hidung. Kemungkinan penyebab berdengkur adalah, selain menghalang pernafasan hidung, amandel faring yang membesar, kepincangan rahang, kedudukan terlentang semasa tidur, berat badan berlebihan, mengandung, usia lanjut, jantina lelaki, ubat-ubatan tertentu, alkohol dan rokok.
Kanak-kanak berdengkur sering mempunyai polip. Jarang gangguan anatomi lain adalah penyebab berdengkur. Ini termasuk besar dan lembap lidah yang menyekat saluran udara semasa tidur atau lama lelangit lembut yang tergantung di jalan udara.
Sebab-sebab berdengkur banyak dan bervariasi dan boleh berlaku dengan atau tanpa pernafasan hidung yang terhalang. Berdengkur memerlukan diagnosis menyeluruh dan dapat ditangani dengan sewajarnya. Artikel lain mengenai topik yang mungkin menarik minat anda:
- Mulut bernafas
- Senaman pernafasan
- Kelengkungan septum hidung
Semua artikel dalam siri ini:
